1: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:05:13.196 ID:1vrYmnNw0
お前らも健康になろう

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555221913/

2: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:05:52.153 ID:4oUtKS3Aa
調理どうしてる?
温野菜簡単だから食べ始めたんだけど

7: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:06:57.260 ID:1vrYmnNw0
>>2
殆ど生サラダで取ってる
ほうれん草だけはレンチンしてシュウ酸?抜いてるようにしてるけど

30: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:12:14.527 ID:dCM7nlT20
>>7
レンチンだけではシュウ酸抜けないぞ?

4: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:06:25.368 ID:CNNn9tCqM
自炊したくないんだけどどこで野菜食べればいいんだ

9: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:07:42.328 ID:1vrYmnNw0
>>4
どうしてもしたくないならコンビニ野菜でいいと思うよ
栄養ない!無駄!とか言ってる奴いるけど馬鹿だと思う

6: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:06:42.207 ID:Vyh6UuBG0
草ならなんでもよかった
ムシャムシャしてやった
今は反芻している

8: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:07:22.241 ID:v7d7S9NUM
具体的にどう調子いいの?

13: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:09:15.605 ID:1vrYmnNw0
>>8
うんちブリブリ
肌質改善
脳がぼーっとするような感覚が消えた

11: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:09:02.286 ID:qAJEHHTrp
まあ野菜ジュースは栄養ないゴミだけどな

12: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:09:12.121 ID:PTx9cbEMa
マルチビタミン&ミネラルの錠剤飲んだ方が100倍体にいい

17: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:10:00.046 ID:1vrYmnNw0
>>12
マルチビタミンは余程でもない限り摂らないほうがいいぞ
死亡率上がるし目にも影響出る

23: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:10:55.503 ID:H3JKgrh50
>>17
ビタミン剤で目に影響ってどゆこと?

36: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:15:58.372 ID:1vrYmnNw0
>>23
メタ分析で、マルチビタミンを常用すると目の劣化リスクが21%も上がるそうな
調べれば出るぞ

52: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:30:54.552 ID:ThwcsW290
>>17
こういうの言ってる時点でなんの説得力もない

14: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:09:33.520 ID:5T3hAvSV0
野菜食べたらその分肉も食べないと

20: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:10:43.490 ID:1vrYmnNw0
>>14
ビーガンじゃないから肉はちゃんと食べてるよ
最近は鶏肉ばっかになったけど、それか魚

15: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:09:37.528 ID:4oUtKS3Aa
サラダか
コールスロードレッシング使えばガッツリ食えるな

29: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:12:06.789 ID:1vrYmnNw0
>>15
市販のドレッシングはオススメしないなぁ、確かに美味いけど
オリーブオイル+塩コショウで食ってるわ
変化つけたい時は上にハチミツかバルサミコ酢足してる
ノンオイルのシーチキン入れるだけでも美味くなる

18: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:10:10.391 ID:+2HzHpVP0
俺はセブンの冷凍もつ鍋に追加でモヤシのミックス野菜買ってぶち込んでます食べるのが好き
コスパ悪いけど

19: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:10:21.357 ID:PL0UPvoUd
食いたいけど野菜高いし日持ちしないから面倒臭い

33: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:13:04.315 ID:1vrYmnNw0
>>19
最近野菜高いよなぁ
日持ちは保存方法ちゃんとすれば持つぞ
それかカットしておいて冷凍すればいい

35: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:15:48.706 ID:RxDPYT780
>>33
3月末から4月1周目までは何でもかんでも安かっただろ

冷え込みで市場相場上がって相場と売価が合わなかったんで今週末ぐらいから売価上がるけどな

というか冬から暖冬で豊作でなんでも安かったはずだぞ

26: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:11:51.419 ID:jewiigd0d
毎日二郎で野菜マシ食ってるから
野菜600g以上は毎日食ってるはずだけど最近だるいし目も霞んできたんだが…

28: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:12:06.448 ID:GJIdvwHq0
俺は3キロたべてる

めっちゃうまい

31: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:12:47.989 ID:mHl7IYMn0
>>28
馬?

38: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:17:47.606 ID:B8FZ17+V0
とりあえずオクラとブロッコリーと豆苗ときのこと海藻は毎日食ってる

40: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:18:48.523 ID:dCM7nlT20
>>38
豆苗育てたら愛着わいて食べられなくなった

42: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:19:40.474 ID:B8FZ17+V0
>>40
すげぇ分かるけど食わないと育てる場所無くなるから食ってる

47: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:25:05.183 ID:1vrYmnNw0
>>38
ブロッコリーめちゃくちゃいいね
あんまり熱加えないほうがいいけど

41: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:19:03.037 ID:1vrYmnNw0
未だにマルチビタミンを有難がってるのは情弱だけでは
まあいいけど

43: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:20:25.962 ID:MpWl2kKw0
食物繊維摂りゃいいんじゃね

44: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:21:35.294 ID:1vrYmnNw0
ビタミンB系もオススメしない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829668
俺も知らない頃はよく飲んでたけど即やめたぞ

46: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:24:39.482 ID:n+Ek2H0da
いや、鶏肉て、ちゃんと脂肪分も取れよ

48: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:25:28.330 ID:1vrYmnNw0
>>46
脂肪は他で補ってるんで大丈夫です

49: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:27:36.439 ID:n+Ek2H0da
>>48
動物性か?というか牛と豚もちゃんと取れよ
体に悪くねえよアイツらも

58: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:33:52.870 ID:1vrYmnNw0
>>49
いや別に鶏肉以外を断ってる訳じゃないぞ

51: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:30:29.424 ID:bVwFUeXY0
厳密な量は意識してないけど野菜と肉中心だ

53: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:31:43.259 ID:7qFwEaULd
こういう健康オタクって話が極端になりがちだからなー
例えばマルチビタミンでAMDリスク上昇って言うけどビタミンが不足して起こる他の疾患リスクを無視してるし
サプリの役割はあくまで補助って基本さえ押さえとけば良いだけの話なんじゃっていつも思う

60: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:34:29.035 ID:1vrYmnNw0
>>53
だから余程でもない限りと言ったが
やれやれ

54: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:31:46.528 ID:WauPSDAAd
冷凍ブロッコリー最強すぎ

57: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:33:27.721 ID:MO8A9q1k0
サプリで取ってるから野菜はいいや…って考えてる馬鹿も集計したらそりゃあ病気のリスク高いよね

59: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:34:08.645 ID:1vrYmnNw0
メタ分析に対して無根拠はワロタ

65: 名無しさん 2019/04/14(日) 15:51:36.506 ID:Ib4vcz/5d
俺トマト丸かじりしてるわ

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