1: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:21:40.96 ID:Tpx7olRud
どうすりゃええんや

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557195700/

2: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:21:49.83 ID:xw7K0OGaa
むり

4: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:04.27 ID:Tpx7olRud
>>2
そこをなんとか

3: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:02.35 ID:A2NSA0j+0
改造手術

7: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:28.83 ID:Tpx7olRud
>>3
そんなお金無い

5: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:12.75 ID:qSMV7dhT0
来年の夏を狙う

9: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:42.55 ID:Tpx7olRud
>>5
それもアリ

6: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:24.41 ID:afKH8pZCd
普通腹筋とかじゃないの?

12: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:23:22.82 ID:Tpx7olRud
>>6
腹筋はそんな人に見せる機会ないやん
でも夏の腕は常時出てるから

8: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:37.71 ID:EuHqbrdTM
プロテイン&プロテイン

15: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:23:57.01 ID:Tpx7olRud
>>8
プロテインっていくら?
一万あればいける?

10: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:45.54 ID:C8Ew2a780
スクワットやろなぁ・・・プロテインも忘れたらあかんで

15: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:23:57.01 ID:Tpx7olRud
>>10
プロテインっていくら?
一万あればいける?

11: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:22:46.10 ID:dIPYIpf80
鍛錬の積み重ねだから近道なんてないやろ
とくに腕なんて

18: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:24:34.69 ID:Tpx7olRud
>>11
あと一ヶ月ちょいじゃ筋肉変わらんか?

22: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:25:10.05 ID:KuTVXpEP0
>>18
モリモリにはならんけど1月みっちりやればだいぶかわるで

24: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:25:39.80 ID:Tpx7olRud
>>22
サンガツ
こういうのが聞きたかった

16: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:24:20.58 ID:KuTVXpEP0
プロテイン&筋トレ
これしかない

20: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:24:41.47 ID:t46zTh5Na
夏がどの辺りを指しとるのか知らんけど
今から筋トレガチれば6月は無理でも8月くらいには違いがわかる程度には筋肉つくんちゃう

21: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:24:41.49 ID:vREmgjgx0
前腕太くするには? リストカール以外で

28: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:26:31.21 ID:qSMV7dhT0
>>21
これ
no title

32: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:27:33.64 ID:vREmgjgx0
>>28
あー巻き上げたり巻き下げたりするやつか さんがつ

27: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:26:14.75 ID:Tpx7olRud
>>1-1000
サンガツサンガツー

45: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:32:23.22 ID:LbgcxbSVa
>>27
いきなり適当になるなよ

30: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:26:58.62 ID:GNDIo+HB0
今からなら余裕やで

37: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:29:31.33 ID:xNjO2uVMd
>>30
腹ならギリギリ間に合うけど腕はもう無理やろ

31: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:27:15.40 ID:ElfeUBNNa
最初は腕立てだけでええやろ
続くようならジム行ったらええ

35: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:28:37.88 ID:+X6B31EXa
腕というのは前腕か二頭筋か三頭筋か肩かどれのことや?

36: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:29:06.66 ID:Tpx7olRud
>>35
前腕

42: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:31:16.50 ID:+X6B31EXa
>>36
前腕は細かい筋肉の集まりだからなかなか太くなりにくいで
それでも地道にやるしかないよ

51: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:33:44.18 ID:Tpx7olRud
>>42
そうなんだ

38: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:29:39.44 ID:c3G5n0HYd
ムキムキまでは言わんけど骨と皮だけのワイが最低限の筋肉身につけるには?

41: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:30:55.05 ID:Ikie0BIqr
ワイも筋トレしようと思ってプッシュアップバー買ったけど結局やっとらんわ
0awlad8.jpg

53: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:34:08.74 ID:kThf1RiLH
>>41
手首の腱鞘炎抑えられるから大好きやでプッシュアップバー
腕立てたのしー!

48: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:33:01.41 ID:k8OkXA3b0
プッシュアップバーと、ハンドクリップで 家でも余裕で太くなるぞ
肉と米食いまくれよ

49: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:33:05.59 ID:CfuhrmJkp
手首が細いのってもうどうにもならんのか?
女みたいで悲しい

52: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:33:58.12 ID:vREmgjgx0
>>49
その部分が才能みたいなもん リストカールすると腱鞘炎痛くてできん

57: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:34:43.92 ID:kThf1RiLH
>>52
わかるンゴだから手つけられないんご手首動かす運動

60: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:35:41.32 ID:Ikie0BIqr
スクワットって自重だけでええんか?
始めようかな
プロテインないけど

62: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:37:09.19 ID:vREmgjgx0
>>60
プロテインの飲み方だのインターバルだの色々覚えるのは後回しでとりあえずやってみるのがいいってきんに君さんが言ってたで

66: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:38:31.88 ID:Ikie0BIqr
>>62
めっちゃいいこと言うんやな
とりあえずやっていく中で覚えてくわ
サンガツな

63: 名無しさん 2019/05/07(火) 11:37:36.46 ID:d15VoYk9d
筋肉体操すればイケるやろ

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