1: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:39:26.027 ID:K86idBxn0
今減量期でもう1サイクル増量と減量やれば生まれて初めて理想の体になれそうなんだけど
なったあと何をやればいいか思いつかねえ、、、
先輩方はどうよ?
ちな30ちゃいです

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562942366/

2: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:40:08.086 ID:WM6COrss0
177/70から増えないんだが太り方教えろ

9: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>2
背高いうらやま
俺なんて3ヶ月前は173/84のでぶだぞ

21: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:57:01.223 ID:qW/KdZK+0
>>2
172/80だけど
程よく運動してよく食ってよく寝ろ

3: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:40:24.433 ID:fCnALnxB0
ジムで筋トレするのに使うんだろ

9: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>3
むなしくなってきたんじゃ

5: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:41:48.963 ID:/crhW8kka
引っ越しのバイト

9: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>5
仕事事務なんだよね、、、
ジムじゃなくてさ

6: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:41:58.982 ID:9tNhSUS40
なんぱ

11: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>6
メンタルはヒョロガリだぞ
シャツ着た時の上腕は結構いい見た目だと思う

7: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:42:12.284 ID:NFoDvviH0
減量と増量繰り返す意味を教えて

11: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>7
増やすのは食いまくって筋トレすると筋肉増えやすい
減らすのは食わずに筋トレで筋肉増えないけど余分に増えた体脂肪落とせる
カロリー減らしすぎて筋肉も微減中の素人だが

10: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:47:52.755 ID:3EYsPkKl0
BIG3トータル600kg超えたからパワーリフティングでもやろうかと思う

14: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:51:10.987 ID:K86idBxn0
>>10
600!?
常識的な重量が分からんから想像できない
デッドリフトはうまく入らんからやらないけどベンチ80/10レップスクワット140/10レップ
これでも二倍以上にはなったんだぜ

19: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:54:46.080 ID:3EYsPkKl0
>>14
ベンチ135
スクワット230
デッドリフト240

26: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>19
ひえっ、、、ヤバイ人やんけ
ちなみになんかスポーツは?

31: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:02:03.522 ID:GRqjcqOh0
>>26
今は特に何もしてないけど昔は柔道とウェイトトレーニング
一年前ちょっと前にウェイトトレーニングだけ再開して今に至る

36: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>31
例のマッスルメモリーとかいうやつなのか、、、
いやマッチョメモリーか

38: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:10:46.017 ID:GRqjcqOh0
>>36
まぁ、高校の頃に既にベンチ100挙がってて再開しても直ぐに80挙がってたしな
二ヶ月で100挙がったけどそこからがメモリー無いから辛い
デッドリフトとかスクワットはやって無かったけど柔道やってる奴は基本強いからサクサクメモリーで挙がったわ

12: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:48:46.660 ID:mGqrqzoz0
それ考えるとやめたくなるから考えるな

18: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>12
だよねw
まだ目標あるからいいけどそれが2,3ヶ月程度で出来そうだから怖い

29: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:01:51.866 ID:i/x8iUYa0
>>18
格闘技はどうだ?

36: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>29
キックボクシングジムが近くにあるけど30でも白い目で見られないかしら?
合気は昔やってた

13: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:49:05.016 ID:+gQleIzR0
なにするかが目的なの?いいからだになること自体が目的なのかと思ってた

18: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>13
その後気付くんだよ
そんでどうすんの?って
いやまだなってないけどさ
昔はバドやってたけど今はこの動ける体をスポーツかなにかに使いたいんだ

みんな筋トレの先は筋トレしかしないのか?

15: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:52:41.376 ID:sAue6MW3a
なんの役にも立たないどころか維持するのが大変だから筋トレ辞めた

23: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>15
なんか勿体ない
食いたい性分だからデブにならない方法が筋トレしかない
でもそれだけじゃなぁ

17: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:54:26.679 ID:yRG3+2yx0
ジム行ってみたいけど怖くて行けない

23: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>17
動画やネットで勉強してからジムで実践するんだ
正しいと思い込みながらやれば自信つくし筋肉が増えれば更に自信つく
あくまで紳士にだが自信つけれるぞ!

22: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:57:56.977 ID:b9AbtKrh0
デブになりたくない
ただそれだけ

26: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>22
出発点はそれ
ダイエット目的だったのに勉強しながらやったらハマりだした

24: 名無しさん 2019/07/12(金) 23:58:29.823 ID:R0yYFl7p0
モテたい

世の中のモテてる男にデブはいないだろ

33: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:03:33.908 ID:LWyE+qtH0
>>24
その下心はある!
でも目的じゃないんだよなぁ

34: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:04:46.807 ID:GRqjcqOh0
>>33
引くならそこで終わりだよ
程々で辞めたほうが健康的だし

39: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:10:49.859 ID:LWyE+qtH0
>>34
あれは「特殊な嗜好」だと思ってる
誰もがあれに憧れる、目標にするというのは違うと思うんだ
例えになるか分からんけど俺はサーファーや野球選手に魅力は感じない
みたいな

25: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:00:08.288 ID:GRqjcqOh0
採集的にボディービルダーかパワーリフターくらいしか無いだろうなぁ
フィジークとかボディービルと見分け付かんし

33: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:03:33.908 ID:LWyE+qtH0
>>25
そこまではやりたくない
憧れないわけじゃないけどあれはそういうスポーツだし時間も生活も悪い方に変わると思う
ジムにも細マッチョ大会のベストボディに出てる人いたがあの体で既にちょっと引く

27: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:00:59.812 ID:vGijktby0
筋トレするとドンドン体力落ちる
なんでや?

30: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:02:01.887 ID:P7In1Jg40
>>27
筋肉がエネルギー使うからね仕方ないね

36: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>27
しゃーないのかもしれんけど疲れた時にBCAA飲むんだ!

28: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:01:33.049 ID:GOdH83VE0
体のオラつきは心のオラつき

36: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>28
想像してたよりもマッチョは紳士だった
1,2割くらいかな不健全な魂は

37: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:10:19.113 ID:vGijktby0
筋トレする→体力使い具合悪くなる→クレアチンなんかのサプリ飲む→ループ…
これ、やらない方が体に良かったような気もする

41: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:11:44.030 ID:GRqjcqOh0
>>37
ちゃんと飯食って寝ないからだよ
俺は10時間寝て昼寝までしてる

42: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:12:11.571 ID:2rlh3aPwM
>>41
うらやましー

44: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:13:27.459 ID:GRqjcqOh0
>>42
これのおかげで仕事筋トレ寝る以外は特に何もしてないぜ

45: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:13:29.193 ID:bzkTsIWR0
フィジークの大会出場を目指すのは?

51: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>45
毎日シャイニー薊さんの動画見て笑ってるけど健康害してまでなりたいわけじゃないしなぁ

47: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:13:53.784 ID:e38HxJ5h0
ボディビルダーとか筋肉ムキムキで喧嘩強そうだが実際はむしろ弱いらしい
見栄えの為に付けた筋肉なのでそれ以外の実用性は低いのだそうな

51: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>47
あれは競技だからそりゃそうなるだろうよ

52: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:20:02.030 ID:LJOtScRHM
睡眠時間平均4時間だから回復追いつかないんだが

53: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:22:15.114 ID:LWyE+qtH0
>>52
絶対やめた方がいいです

56: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:24:18.526 ID:GRqjcqOh0
寝る時間の長さは大事だけど寝始める時間は何時も同じなら大丈夫だよ
人間は放置してると夜行性になるしね

64: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:42:48.429 ID:LWyE+qtH0
>>56
知らなかった
人間の適応力面白い
個人的に自分の体で驚いたのはチートデイの効果

強さ云々気になる人の気持ちは分かる
けど殴り合いの喧嘩なんて一生するつもりないから強さとかは現代においては非現実的だと思うんだ

58: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:28:48.118 ID:iT0/+FCB0
持続筋を鍛え上げると身体の再生スピードが劇的に上がる
睡眠時間が短くなっても平気になる、もしかしたら睡眠の質が変わっただけなのかもしれんが

60: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:31:43.969 ID:GRqjcqOh0
寝る時間は作るのが最大の難関だからな
筋肉の為にどれだけ他を捨てられるかがポイントだ
ただまぁ、8時間寝れば十分だぞ

61: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:32:30.711 ID:iT0/+FCB0
筋肥大してる人は持久力がないくらいで基本一般人じゃ勝てないから

62: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:36:10.862 ID:2rlh3aPwM
>>61
ミオスタチンって言って筋肉の発達を抗癌であったり
持久力であったり あえてリミットをかけている
そういうひとっては遺伝子の異常なんだよね
なんでそんな人になりたくてジムに行って金払うかわからん

65: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:45:50.922 ID:sTvE1Kov0
ジムでちょっと筋トレするだけで女の子にすりすりしてもらえる
それだけで最高じゃね?

66: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:52:12.668 ID:LWyE+qtH0
>>65
あー君そういう夢見ちゃう人?www


俺とおんなじだな、、、

68: 名無しさん 2019/07/13(土) 00:58:16.619 ID:Mtov5GHk0
>>66
やってないやつよりはモテるぞ
ボティタッチにも自然に持って行ける

69: 名無しさん 2019/07/13(土) 01:17:27.979 ID:LWyE+qtH0
>>68
そりゃまぁねぇ
でも最近合コンしてないなぁ

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