1: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか?

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563797931/

2: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0
もちろんデブや

5: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:19:29.43 ID:fi2DsvwE0
ダルベル何キロ持てる?で正しいスクワットのやり方見て始めた

6: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:19:36.76 ID:uB6jFWfE0
ガソリン買いそうw

12: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:20:49.21 ID:fi2DsvwE0
>>6
涙を流して悲しんだんだが

8: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0
太ももの裏側のお肉とりたい

9: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ

13: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa
>>9
スクワットが1番きついんやぞ

16: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0
>>13
背筋とかはまだ楽なんか?
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ

20: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや

10: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな

14: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0
>>10
食うな、が無理過ぎる

18: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ

23: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:23:05.91 ID:fi2DsvwE0
>>18
ラットの炭水化物抜き実験は数段早く老化が進んだみたいだし危ないんやろ?

15: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ

19: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと

30: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける

25: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる

27: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja
筋肉「回復する期間くれメンス😭」

34: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0
>>27
(毎日やっちゃ)いかんのか?
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで

31: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0
ハーフスクワットがええよ

38: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな?

33: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ

35: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな

37: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:25:51.48 ID:24/gHoSWM
スクワットやると足にめちゃ筋肉ついてその筋肉で代謝上げて痩せるってロジックだよな
それは違うんだよな。足太くなるし

43: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:26:46.51 ID:fi2DsvwE0
>>37
脂肪だらけの脚より筋肉付いてる脚の方がむしろ細くならんか?

39: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ

45: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ

50: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0
>>45
優しいな

41: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や

65: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:55.94 ID:fdGtG8VDa
>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ

42: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで!

48: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0
>>42
そんなにすぐ成長するんか!?
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ

46: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:27:16.76 ID:ZpubEMA30
プランクなんて体幹やし痩せないぞおじさんきらい

52: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:24.02 ID:X6EAyZHQ0
トランプめくって出た数字×10でやれ

57: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:57.01 ID:7c35HACV0
>>52
新日本プロレスかな

54: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで

67: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか

55: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:39.31 ID:5ELGxYRBp
>>1
クソデブやろなあと思うたらデブやった

61: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:27.72 ID:fi2DsvwE0
>>55
大学入学から20キロ以上太った
もう止めなあかん
175/80オーバーや

56: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:28:43.60 ID:fi2DsvwE0
筋トレオタク、性格の良し悪し激しすぎないか?

63: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:40.24 ID:7c35HACV0
>>56
トレーニーはそれなりに努力や勉強して知識や結果を得てる
ド素人が的はずれなこと言い出したらそりゃイラっとくるやろ

60: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:08.95 ID:Q+g7eXeS0
数字の小ささなんて気にするな。継続すれば成長に繋がるから

62: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:36.89 ID:iGl02toCM
タンパク質と脂肪を増やして炭水化物をガッツリ減らせ
炭水化物取るときは運動後、タンパク質といっしょに
そうすりゃすぐ痩せる

66: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:29:58.90 ID:3n5IEOOG0
30回なら散歩の方がマシやで

68: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:30:35.14 ID:6eOmqU0K0
気づいたか
スクワットは凄いよほんと

70: 名無しさん 2019/07/22(月) 21:30:44.12 ID:aG8CE1Pr0
いやガチで筋トレはやったほうがいい、デブならそこそこ筋肉あるだろうしもったいない

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    きついのを頑張ってやるから筋肉もつくし、脂肪も燃える。
    楽ばっかしてるからデブになったんだろうが
    2019年07月23日 10:36