1: 名無しさん 19/08/25(日)11:03:09 ID:sgt
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや!!
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!

低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や

どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566698589/

3: 名無しさん 19/08/25(日)11:05:16 ID:sgt
勘違いしないんで欲しいんやが、高重量を扱えないことを馬鹿にしとるわけやないで
自分の身の丈に合わない重量扱うのは危ないし効果も薄くなるからやめてほしいって話や
最初のうちは重量上がらんのは誰だってそうなんやから、小さな一歩を積み重ねて大きな目標に辿り着くしかないんやで

6: 名無しさん 19/08/25(日)11:06:29 ID:JVr
ジム行ったことなさそうなやつが何かめっちゃ早口で言ってて草

12: 名無しさん 19/08/25(日)11:11:45 ID:sgt
>>6
めっちゃ早口で言ったんやで

8: 名無しさん 19/08/25(日)11:07:03 ID:KWB
影響されやすいよな
恋愛以外は

9: 名無しさん 19/08/25(日)11:07:05 ID:p3F
大事なことは全部町尾さんが解説してるからイッチの出番はないで

16: 名無しさん 19/08/25(日)11:14:03 ID:sgt
>>9
ちゃんと解説してくれてるのに言うこと聞かないやつがおるんや

20: 名無しさん 19/08/25(日)11:16:00 ID:ZhE
>>16
なんでそんなやつに言ってるんですかね…

21: 名無しさん 19/08/25(日)11:16:12 ID:Ffc
全国に広がる筋肉の和

40: 名無しさん 19/08/25(日)11:23:44 ID:sgt
>>21
日本がマッチョに優しい国になってほしい

23: 名無しさん 19/08/25(日)11:17:15 ID:lzj
街雄さんの言う事に従わない奴が何故お前の言う事に従うと思ったのか
馬鹿なのか?

26: 名無しさん 19/08/25(日)11:18:56 ID:sgt
>>23
せやったな...神に刃向かうに等しい愚行やったわ
禊ぎの腹筋ローラーやってくる

24: 名無しさん 19/08/25(日)11:17:29 ID:lQb
家でドラゴンフラッグがんばってたら腰いわしたわ

375: 名無しさん 19/08/25(日)14:52:52 ID:iVi
>>24
ドラゴンフラッグなるモノやったらマッチョになるのか
知らなかったわ

376: 名無しさん 19/08/25(日)14:58:28 ID:sgt
>>375
それは違う
マッチョにしかできない種目、それがドラゴンフラッグ
マッチョがバキバキマッチョになるための種目

29: 名無しさん 19/08/25(日)11:20:21 ID:2x9
恋と子作りをテーマにした萌アニメ作ったら、豚どもが恋愛にのめり込むのでは??

39: 名無しさん 19/08/25(日)11:23:09 ID:sgt
>>29
すでに腐る程あって無駄に終わってる定期

30: 名無しさん 19/08/25(日)11:20:30 ID:n7C
上半身と下半身の筋トレ全部やったら心臓に負担かかってる気がしたわ

35: 名無しさん 19/08/25(日)11:21:49 ID:sgt
>>30
そら負担かけんとデカくならんからな

31: 名無しさん 19/08/25(日)11:20:37 ID:jEE
アニメも見てないからなんも分からんけど街雄さんってすごい人なんか?

34: 名無しさん 19/08/25(日)11:21:27 ID:sgt
>>31
ダブルバイセプスやるだけでマッチョ達がひれ伏す

36: 名無しさん 19/08/25(日)11:22:16 ID:n7C
分けてやらんとヤバいと思った

43: 名無しさん 19/08/25(日)11:24:35 ID:sgt
>>36
上半身と下半身に分けて各日でガッツリ追い込めるなら週2-3でもええんやで

38: 名無しさん 19/08/25(日)11:22:46 ID:4ju
元々オタクって筋トレやってるやつ多いぞ

46: 名無しさん 19/08/25(日)11:26:09 ID:sgt
>>38
きちんと追い込んでやれる奴は少ないやろ

41: 名無しさん 19/08/25(日)11:24:12 ID:sRD
ワイは山本義徳信じてやるわ

44: 名無しさん 19/08/25(日)11:25:00 ID:sgt
>>41
山本先生の優しそうな顔からのバキバキムキムキボディすこなんだ

42: 名無しさん 19/08/25(日)11:24:20 ID:n7C
最近の若いオタクはヒョロガリしかいないイメージや
知り合いはそう

45: 名無しさん 19/08/25(日)11:25:34 ID:sgt
>>42
たしかにぽっちゃり系のやつは見た感じだいたい30オーバーやな

47: 名無しさん 19/08/25(日)11:26:15 ID:sRN
179cm97kgやがジム行くか迷うわ

52: 名無しさん 19/08/25(日)11:27:43 ID:sgt
>>47
どんな体型でも行って損することはないから行け

49: 名無しさん 19/08/25(日)11:27:04 ID:sgt
プロテイン飲むと健常者は肝臓腎臓壊すとかいう風潮
一理ない
ダルビッシュも否定してたけど

53: 名無しさん 19/08/25(日)11:28:37 ID:lzj
>>49
飲み過ぎるとアカンのは事実やけどな
プロテイン云々ってよりタンパク質の過剰摂取は良くない

58: 名無しさん 19/08/25(日)11:29:20 ID:bxx
>>53
過剰摂取で問題になるのは一週間でプロテインの大袋一つ飲み尽くすようなバカな飲み方するときだけやがな

50: 名無しさん 19/08/25(日)11:27:28 ID:sgt
マルチビタミンもちゃんと取るんやで

51: 名無しさん 19/08/25(日)11:27:37 ID:9fq
ベンチプレスでフォーム意識したつもりなんやが
胸じゃなくて肩が筋肉痛になったんや
これ鍛え方間違ってる?

60: 名無しさん 19/08/25(日)11:30:07 ID:sgt
>>51
肩甲骨きちんと入れとるか?
肩でブリッジ、腰でブリッジ作らんと大胸筋への刺激が弱まるぞ

65: 名無しさん 19/08/25(日)11:32:26 ID:n7C
ゴールドスタンダードとパフォーマンスホエイの違いが分からん
値段倍以上違うのにタンパク質ふ含有量がほぼ同じなんやが

68: 名無しさん 19/08/25(日)11:33:49 ID:sgt
>>65
EAA入ってると高いぞ

67: 名無しさん 19/08/25(日)11:33:33 ID:ZhE
ジム通っとるけど筋肉隆々の人見るとワイが恥ずかしくなるンゴ

69: 名無しさん 19/08/25(日)11:34:30 ID:sgt
>>67
大丈夫や
心がマッチョなやつはヒョロガリを見ても笑ったりせん
誰だって最初はヒョロガリや

72: 名無しさん 19/08/25(日)11:35:51 ID:bxx
どうでもいいけどアニメの「ヤバいめっちゃ太った!」とか言ってるキャラ普通体形だよな

身長(cm)-100キログラムの体重になってから焦って欲しい
ちな168センチ72キロ

75: 名無しさん 19/08/25(日)11:37:18 ID:sgt
>>72
あの漫画のキャラみんなタッパそこそこあるしな
筋肉量と脂肪量の整合がない

79: 名無しさん 19/08/25(日)11:38:25 ID:sRD
イッチは経口摂取でどれくらいタンパクとってる?プロテインのみ?

86: 名無しさん 19/08/25(日)11:41:20 ID:sgt
>>79
プロテインを1日4回と、ササミ缶・サラダチキンバー・生卵・ラムしゃぶを食っとるな
計160g-200gくらい

108: 名無しさん 19/08/25(日)11:51:41 ID:sgt
減量したいやつはラムしゃぶを毎日食え
マジですげえ
ラムしゃぶにポン酢、これだね

109: 名無しさん 19/08/25(日)11:52:08 ID:vZL
ラムって体臭くならんか?
ラム食った後の翌日の汗やばかった

112: 名無しさん 19/08/25(日)11:54:47 ID:sgt
>>109
デオコ使えや
JKの匂いになれるで

111: 名無しさん 19/08/25(日)11:54:02 ID:aCi
アニオタだと思われたくないからジム行かない!はただの言い訳やからな
楽できる口実ができたと思ってる

今すぐ鍛えろヒョロ&デブ民

115: 名無しさん 19/08/25(日)11:56:29 ID:sgt
>>111
今こういうきっかけがあるのに始められんやつはいつまでたっても始められんやろな

117: 名無しさん 19/08/25(日)11:57:50 ID:sgt
言うてワイも筋トレ上級者なわけやないけどな
正しいフォームと正しい重量、正しいマナーが成長の最短経路やって言いたいだけなんや

118: 名無しさん 19/08/25(日)11:58:29 ID:sgt
原作者は今年中にBIG3計500kg挙げるとか言ってるゴリラな模様

123: 名無しさん 19/08/25(日)12:00:53 ID:lzj
>>118
スゲーな
ワイは400kgちょいでギブや

126: 名無しさん 19/08/25(日)12:02:15 ID:sgt
>>123
お前も上級者定期

119: 名無しさん 19/08/25(日)11:58:47 ID:sRD
アニメ見て会員増えてアニメ終わったら減るとかなんのかね

120: 名無しさん 19/08/25(日)11:59:42 ID:sgt
>>119
BDが売れて二期決定とかになったら定着しそうなのに
ワイは買わんけど

132: 名無しさん 19/08/25(日)12:06:59 ID:n7C
胸囲100ぴったりってすごいほうなんかな

138: 名無しさん 19/08/25(日)12:10:50 ID:sgt
>>132
脂肪と筋肉の比率による

162: 名無しさん 19/08/25(日)12:26:41 ID:ksa
ワイ自重トレ派
それを言うたびにダンベルトレーニーからボロクソに叩かれて泣く

181: 名無しさん 19/08/25(日)12:41:02 ID:sgt
>>162
プリズナートレーニングで否定派を黙らせるんや

172: 名無しさん 19/08/25(日)12:34:17 ID:QkW
ベンチ全然伸びんわ

185: 名無しさん 19/08/25(日)12:45:06 ID:sgt
>>172
130以上は才能の領域

176: 名無しさん 19/08/25(日)12:37:48 ID:Zpu
ダンベルの良い所って自由度が高い所やろ
ワイはあんまり種目名に拘らずに効いてる筋肉意識してオリジナルの動きしてたりするわ

179: 名無しさん 19/08/25(日)12:39:19 ID:sgt
>>176
適当な動きしてても意外と名前ついてるもんやで

177: 名無しさん 19/08/25(日)12:38:30 ID:ZSx
ひとまず家で自重でええか?高校生でジムなんか行けないンゴよ
なにからどれくらいやるとええんや

182: 名無しさん 19/08/25(日)12:43:24 ID:sgt
>>177
それでええで
まずは腕立て、腹筋背筋、スクワットでええ
それぞれ限界回数を3セット、インターバル90秒でやるとええよ
それで効果に限界感じたらダンベル買うなりジム通うなりすればええ

186: 名無しさん 19/08/25(日)12:45:07 ID:w1H
…家でトレーニングできるやんね
そのトレーニングが日常化してから行くもんちゃうの?

200: 名無しさん 19/08/25(日)12:49:39 ID:sgt
>>186
最初からジムでもええんやで
習慣化させる動機が『月謝払ってるからもったいない』でもええんや

192: 名無しさん 19/08/25(日)12:46:59 ID:Oa5
むちゃくちゃなフォームで一生懸命無駄なラットプルダウンしてる奴見るとほっこりする

193: 名無しさん 19/08/25(日)12:48:00 ID:NZr
>>192
分かる
あとで仲間とそいつの陰口大会で盛り上がるんやな

197: 名無しさん 19/08/25(日)12:48:42 ID:O1w
>>193
心がマッチョじゃないやんけ!

219: 名無しさん 19/08/25(日)12:56:54 ID:sgt
>>205
わかるんご

222: 名無しさん 19/08/25(日)12:57:06 ID:5xf
お気に入りのプロテインはザバスのチョコ味です

225: 名無しさん 19/08/25(日)12:57:45 ID:sgt
>>222
ビーレジェンドのめろめろメロン味おすすめやで

226: 名無しさん 19/08/25(日)12:57:52 ID:BFh
ワイ身長165 体重79 体脂肪率20%や

232: 名無しさん 19/08/25(日)12:58:59 ID:sgt
>>226
肉ダルマやんけ!
バキかよ

237: 名無しさん 19/08/25(日)12:59:45 ID:BFh
>>232
筋肉あるんかこれって?
いまいちわからんのや

244: 名無しさん 19/08/25(日)13:00:59 ID:sgt
>>237
その身長で除脂肪体重60kgはすごいやろ
あと脂肪落とせばリアルバキやん

228: 名無しさん 19/08/25(日)12:58:18 ID:uvF
あんなもんが覇権なんか?
世の中、アホな作品にしか興味ないんか?

238: 名無しさん 19/08/25(日)12:59:50 ID:sgt
>>228
アホでも理解できるものやないと流行らんのやで
小難しいごちゃごちゃした作品が覇権取ったことあるか?

239: 名無しさん 19/08/25(日)13:00:09 ID:uvF
>>238
ないな
やっぱ人間で馬鹿だわ

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    『ダンベル何キロ持てる?』は、いきなりハードな事すると体壊すからやめましょう的な事言ってるから、そのひょろがりはアニメ勢ではない
    2019年08月25日 16:32