1: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:09:35.855 ID:6EFG7Mtq0
やっただけ力になるわwwwwwwww

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571072975/

3: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:10:08.512 ID:hMN7xPHq0
力こそパワー!!!

4: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:10:55.087 ID:u2bIRqS5d
筋肉こそマッスル!!!

5: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:10:56.654 ID:4vFVljKe0
ずーっとゆで卵と鶏むねでやってたけどプロテイン使うようになってから目に見えて体型が変わり始めた
体重は変わってない

6: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:11:44.406 ID:XNyA6GAa0
絞るのがキツい、体脂肪率10%だけど後2%落とすのがキツすぎる

7: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:12:46.605 ID:gKd8kDN60
筋肉は付きやすい奴とそうでない奴は必ずいる。俺はタンパク質を取り入れるのが苦手な体質だからすぐ便ででちゃう

9: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:13:42.084 ID:qzWcnWXuM
>>7
言い訳すんなザコ

11: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:14:53.993 ID:gKd8kDN60
>>9
いやガチでプロテイン飲むとすぐ下痢になる

8: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:13:16.086 ID:4ifNjA0l0
有名なボディビルダーの人の言葉

弱点を見つけて鍛え、また弱点を見つけて鍛え、それを繰り返して一生終わる

なんかワロタ

10: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:14:38.166 ID:18enLw+x0
思い出したときに腹筋10回してるけど全く筋肉つかない
まじで筋トレ効果無いわ

18: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:19:25.469 ID:Z46nLHGy0
>>10
アホの運動やん

12: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:16:11.654 ID:qHmx2IQS0
筋トレはちゃんと考えてやらないと普通に裏切ってくる

13: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:17:27.612 ID:5J1xY9am0
俺もプロテイン1杯飲むと下痢るけど半分づつ飲むと大丈夫

14: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:18:29.399 ID:4vFVljKe0
俺も下痢するから牛乳やめて少なめのお湯で流し込んでる いいのかどうかは知らん

17: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:19:12.709 ID:8Ir0IYoA0
筋トレよりも増量の方がだいぶしんどい
60kgからマジで体重が増えない

20: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:19:34.252 ID:RqbxNERd0
筋トレは裏切るよ
膝も腰も肘も肩も全部痛めた

21: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:20:28.336 ID:0eGck2XJ0
筋肉は裏切らない
お前が筋肉を裏切ったんだ

22: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:21:32.347 ID:gKd8kDN60
ソイプロテインっての飲んだけどやっぱり腹下す

24: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:22:04.509 ID:5J1xY9am0
牛乳で割ると美味しいけどコスパ悪いし基本水じゃないの

26: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:22:27.941 ID:LTvZ3CWE0
最近の研究じゃ低負荷高回数でもちゃんと筋肉肥大するって言われてるから
自重とか懸垂やればよか

27: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:23:28.275 ID:TlVQpGSid
緊急避難して翌日筋肉痛で動けなかったから身体鍛えたいと思った
まず何からやればいいんだ?

31: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:28:42.416 ID:xFEUvpPa0
>>27
姿勢を意識したスクワット3種目

29: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:26:14.570 ID:2RqQjpCH0
筋トレ始めたけどモテるんかこれ?

32: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:30:23.463 ID:1gXJIlKBa
俺の姉貴ジム通い出して1年経つけど握力60kgあってワロタ…

33: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:32:32.491 ID:xFEUvpPa0
筋トレ毎日しなくても二週間は筋力落ちないらしいから、無理せず休んでいいと思う
とか言いつつも、怠いときは3日ぐらいしか休まないけど

35: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:34:02.930 ID:cpyxTV2ud
腰痛ひどいから筋トレしたいんだけど何すればいい?

37: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:46:08.562 ID:xFEUvpPa0
>>35
早歩きらウォーキング毎日30分
全身ストレッチ
体幹を鍛える系の穏やかな筋トレ

38: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:54:58.255 ID:ca571PSS0
限界がすぐ来てそれ以上の筋肉つかないんだが

39: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:56:06.546 ID:gWj1iyLA0
>>38
食え!

41: 名無しさん 2019/10/15(火) 03:00:19.928 ID:6HM3aHflM
>>38
負荷を増やそう!タンパク質を取ろう!
色んな食べ物を沢山取ろう!

低負荷でも限界までの回数を最低3回はする
腕立て10回が限界なら1分休憩の3セット
絶対10回でなく、限界までを3セット

40: 名無しさん 2019/10/15(火) 02:59:09.536 ID:6g2zupeDd
まず飯食うのがめんどくさい

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    正しくやればな。
    チーティングする奴ほど体壊して「筋トレは悪」みたいなこと言い出す
    2019年10月15日 11:35