1: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:26:37.798 ID:RTqYTNys0
食べちゃダメなもの
一位 白米
二位 菓子全般
三位 ジュース

食べた方がいいもの
一位 玄米
二位 トマトジュース
三位 チーズ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1580538397/

2: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:27:35.190 ID:0tpF0K+Y0
チーズは健康に悪そう

6: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:28:52.938 ID:RTqYTNys0
>>2
俺もそう思ってた
でもチーズは実はカロリーの割に脂肪になりにくい
間食に最適解
デブはチーズをお菓子に食え

4: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:28:16.930 ID:Fs85IYqL0
毎日フランスパンはセーフか?

8: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:29:35.989 ID:RTqYTNys0
>>4
白パンは白米と同レベル

7: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:29:21.562 ID:0khW1zGdr
白米は玄米に含まれてるんだけど

10: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:30:13.470 ID:RTqYTNys0
>>7
玄米の健康そぎ落としたのが白米だからな

12: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:31:29.473 ID:R2a+Aakb0
健康になってなんかいいことあんの?

18: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:34:02.047 ID:RTqYTNys0
>>12
ものによって違う
白米を玄米にすると疲れにくく太りにくくなり、集中力も上がる
トマトジュースは様々な病気のリスクを低下させる
チーズは栄養豊富で脂肪になりにくいから気軽な間食として最適だ

14: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:32:16.386 ID:62/V0Jk20
トマトジュースは塩分があるからダメだろ
トマトジュースのむならトマト食ったほうがいい

25: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:36:04.008 ID:RTqYTNys0
>>14
トマトは続けないと意味がない
それに加工しないとリコピンが効率的に摂取できない
毎日大きいトマト二個を煮て食べるならそれでいいが現実的じゃない

17: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:33:51.686 ID:62/V0Jk20
しかもワーストにジュース全般があるのに
ベストのほうにトマトジュースあるって滅茶苦茶じゃん
ブドウ糖加糖液糖はなるべく摂らんほうがいいのは確かだが

27: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:37:49.182 ID:RTqYTNys0
>>17
書き方が悪かったな
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
大半のジュースがこれに当てはまる

19: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:34:19.233 ID:Xx58kjpT0
無駄に長生きしたくないから白米も菓子も食べ続けるよ

29: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:40:55.436 ID:RTqYTNys0
>>19
健康を損なうと人生の質を下げるぞ

21: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:34:27.889 ID:av7Mb9B8d
チーズで問題だと思うのは塩分なんだけどそうでもないの?

34: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:43:49.515 ID:RTqYTNys0
>>21
俺が常食してるのは100gあたり1.5g程度の奴だな
それも小分けになってる奴で一日50gも食べることはない
ただ100gに3gとかもあるらしいから、そういうのは確かに避けた方がいいかもしれん

23: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:35:34.014 ID:e19keNWl0
それはネットに書いてあった情報?
それとも君が研究機関か何かで実際に成分を抽質して調べた結果?

36: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:44:46.345 ID:RTqYTNys0
>>23
新書や厚生労働省のサイトを参考にしている

40: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:48:03.714 ID:e19keNWl0
>>36
ふむふむ
つまりこれからの研究で実は玄米より白米はとても健康によくてチーズはとても体に悪いという発表があったら君の意見は真逆になるということで合ってる?

43: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0
>>40
それはその情報次第だろう
元々色んな説があるもんだし、些細な点で因果関係主張して健康にいい悪いと騒いでるのが多いんだから

44: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:53:37.460 ID:e19keNWl0
>>43
つまり君の意見は100%合ってるとは言えないから玄米、トマトジュース、チーズは必ず健康にいいとは言えないということだね?

45: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:58:22.794 ID:RTqYTNys0
>>44
そうだな
もしかしたらこの先チーズに脳みそを牛乳に変える細菌が発見されてこれは駄目だ逃げろとなるかもしれん

28: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:38:42.578 ID:62/V0Jk20
玄米ってスーパーで手軽に手に入る?
白米と同等の値段で買える?

39: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0
>>28
ちょっと高い
よくわからない間は発芽玄米を選ぶんだぞ
発芽してない玄米には毒性があるという説があるし、ただの玄米を発芽させるのは結構面倒

31: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:42:08.247 ID:htm3pdyd0
トマト主体の食塩砂糖無添加の野菜ジュースでもいい?

37: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:46:00.709 ID:RTqYTNys0
>>31
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
そうでないならそこまで気にしなくてもいいが、常飲するなら10g以下のものにしたいな

32: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:43:22.756 ID:iXBcq8nF0
トマトジュースってどれがオススメ?
野菜一日とかでもいいの?

39: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0
>>32
俺はカゴメの無添加

41: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:50:01.432 ID:fHUANF4P0
言ってることめちゃくちゃで笑った
勉強し直せや

43: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0
>>41
どこがだ?
はい答えられないから俺の勝ち

46: 名無しさん 2020/02/01(土) 15:59:22.080 ID:GHrFF01n0
精白された炭水化物はダメとはよく言われるな
白米、白いパン、白いうどん、etc.

俺はコメは週2くらい食って、メインは全粒粉パスタを使ってる
尼でアルチェネロを買ってるが高いと思う人はラティーノでも良いと思う
トマトソース系よりもオイル系が合う

47: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:00:47.392 ID:62/V0Jk20
白米よくないってのは知ってるけど玄米しか駄目なの?
そばは高いのかな
ほかの穀物でコスパ良いのはないの?

49: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:05:31.492 ID:RTqYTNys0
>>47
パスタは基本的に白米よりはマシだと聞いたことがある
蕎麦毎日は個人的にあんまり現実的な気がせんな
穀物勝手に合わせて十五穀ブレンドするのが安くて最強らしいが、合わせてくれてるのは割高になるしさすがに手間だから敬遠してる

51: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:11:36.935 ID:clbocPuRd
こいつは食物繊維を軽んじてる

52: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:12:41.772 ID:e19keNWl0
ただの素人だしな
栄養管理士の資格持ってるわけでもなさそうだし

55: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:14:49.400 ID:Y5DREmCm0
健康オタクだと最初に断って書いてるのに素人だからとか言ってる人は何がしたいのか

56: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:15:21.229 ID:GHrFF01n0
玄米は農協から直接買ってる
年によって値段が違うけど、去年の秋はコシヒカリが約7000円/30kgだった
米価が大きく下がった7・8年前は5500円とかだった

さすがに玄米そのままだと家族が嫌がるのでコイン精米機に行って
5分突き(ごぶづき)にしてから炊く
no title

no title

61: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:18:38.685 ID:u2d0KjDYd
健康オタクというよりネットど腐れマンまんという印象

これを食べればいい食べちゃだめという食材はほぼないし、更に言うなら食べ合わせのほうが大事だから勉強したほうがいい

66: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:22:23.070 ID:RTqYTNys0
>>61
でもGI値高い奴と糖質一発で20gも摂っちゃうような奴はもうどうしようもなくね

67: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:22:23.767 ID:TiDqv8rk0
でもやっぱり僕はプロテイン(´・ω・`)

70: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:29:55.180 ID:Fs85IYqL0
>>67
プロテインは不味くても無添加の物選んどけ

68: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:23:20.755 ID:sgL25shK0
玄米より小麦ふすまの方がスコアいいぞ

69: 名無しさん 2020/02/01(土) 16:26:29.724 ID:GHrFF01n0
低GI食を習慣づけるっていうか
単純に血糖値スパイク(急上昇→急下降)さえ起こさなければ
腹も減りにくいから無駄な間食も減って健康にもお財布にも優しい

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    一番をパンではなく、白米と断言している時点で見る価値無し。
    というか、偏った食事が駄目なんだぞ。
    2020年02月02日 00:41
  • どうぶつ@名無しさん

    くそみたいな見解でわらった
    2020年02月02日 09:28