1: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:04:52.08 ID:hXc8u4oKa
・健康にもめっちゃ良いです
・ケトーシス中はめちゃくちゃエネルギッシュで疲れにくい体になります
・一旦ケトーシスに突入すれば糖質量ちょっと増やしてもOKです
・油っこいものたくさん食べられるので満足感高いし空腹感じないです



割とマジでなぜ流行らない…………?

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597277092/

2: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:05:17.07 ID:hXc8u4oKa
自炊出来ない人、付き合いでの食事が多い人だけはキツいかもな

3: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:05:25.55 ID:hNynX0uj0
初めて聞いた

6: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:05:42.69 ID:hXc8u4oKa
>>3
早い話が極端な糖質制限や

4: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:05:29.79 ID:hXc8u4oKa
ただそれ以外の人は全員やるべきやと思うわ

5: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:05:32.93 ID:0pbkhO9n0
金がめちゃめちゃかかる

8: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:06:13.23 ID:hXc8u4oKa
>>5
ワイの場合、むしろ付き合いでの食事やめたからか食費落ちたけどなぁ

9: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:06:17.05 ID:DCaY/Quua
玄米+納豆
でいけるか?

11: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:06:29.62 ID:hXc8u4oKa
>>9
ファッ!?真逆やんけ!

10: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:06:20.58 ID:fFCDjBAfp
具体的に何したらええのよ

14: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:07:25.02 ID:hXc8u4oKa
>>10
糖質を厳しくカット
油をたくさん摂る
タンパク質を摂り過ぎない
MCTオイルを活用する



この4点さえ守れば後はご自由にって感じやな

30: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:10:43.87 ID:fFCDjBAfp
>>14
米麺パン以外なら何でもええの?
野菜とかに含まれてる糖質も気にせなあかんの?

32: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:11:50.62 ID:hXc8u4oKa
>>30
野菜に含まれてる糖質も気にしなきゃならない
特に最初の導入期は厳格にしなきゃならない。それこそ1日20-30g以下にするぐらいの気持ちで

37: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:12:31.37 ID:91C9hDxZ0
>>32
いうて根菜避けるくらいでええやろ

48: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:14:39.66 ID:hXc8u4oKa
>>37
最初の内はそうもいかん。たとえばタマネギとかトマトはかなり糖質多い
だからワイは『牛バラ肉+キャベツ+もやし+彩りのためのちょっとの人参+きくらげ+ウェイパー』の肉野菜炒めばっか食ってる

13: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:07:02.37 ID:RwFFArA/a
ケトは金がかかるから流行らない
金がかからないってのはエアプ

16: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:07:57.56 ID:hXc8u4oKa
>>13
金かかるけどそんなにはかからんやろ

17: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:08:14.35 ID:hNynX0uj0
海外セレブで察したわ
貧乏人じゃ無理なんやな

20: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:09:02.91 ID:hXc8u4oKa
>>17
金かかる言うてもそんなにかからんぞ
月4万もあれば十分すぎるぐらい

25: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:10:05.45 ID:Hh3QtHpg0
そもそも
ケトーシスってだいぶ危ない状態なんやけどな
ケトアシドーシスなったら普通に死ぬし

28: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:10:34.75 ID:hXc8u4oKa
>>25
ケトジェニックダイエットでケトアシドーシスになることはないんだけどなぁ

35: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:12:21.82 ID:hXc8u4oKa
一旦ケトーシスに入ればちょっとぐらい糖質入ってきても平気なんだけどな

39: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:12:44.59 ID:gqAfhCNgr
イッチは実際やったことないんやろ
パンもパスタも餃子もケーキもアイスも食べられない生活
地獄やで

175: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:33:14.24 ID:iUzwb9Fk0
>>39
デブって今まで散々怠慢な生活送ってきたツケが体に溜まってるわけやろ
何もかも自分のせいでそれをなくそうってのに食べられないから嫌!とかどれだけ傲慢なんや
そらデブは一生痩せれんわ

183: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:34:55.84 ID:0c4oYrimM
>>175
本来ならそういう食事の量を抑える方向に持ってくのに一切ダメってやるダイエットが一番悪質なやつや

40: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:12:56.46 ID:awhxy0Hv0
オートファジーってどう?

52: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:15:27.57 ID:hXc8u4oKa
>>40
ケトジェニックダイエットやってりゃ自然とオートファジー進むらしいよ

44: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:13:48.73 ID:nuJeDu4t0
でも止めたら元に戻るんやろ?
続けるのしんどいわ

58: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:16:52.22 ID:hXc8u4oKa
>>44
元に戻るって…………そりゃデブ食にすりゃリバウンドはするやろ
ケトジェニックに限った話やない

53: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:15:50.08 ID:8GPPqBlda
納豆はあかんのか?
大豆製品はええんちゃうんか

62: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:17:43.81 ID:hXc8u4oKa
>>53
タレ抜きならええで

55: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:16:14.61 ID:75yyoynA0
そのうち糖質とると罪悪感出るようになるから辛くないで

62: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:17:43.81 ID:hXc8u4oKa
>>55
これやな
慣れれば平気
むしろ体調めっちゃええし

59: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:17:05.44 ID:5YxPRXTKp
臭くなるし金がかかる
筋グリコーゲンの元となる糖質をカットするからトレーニングのボリュームが落ちる

70: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:19:19.98 ID:hXc8u4oKa
>>59
まあ筋力は間違いなく落ちるやろな
でもその分持久力はかなり上がるで

64: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:17:58.31 ID:mFjWbBi50
MCTオイルやないとあかんのけ?
ワイ豚のバラ肉とか肉の脂身が死ぬほど好きなんやがそっちから脂とってもええん?

70: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:19:19.98 ID:hXc8u4oKa
>>64
別に脂身とか食うのはええんやけどMCTオイルたくさん摂るとケトーシスへの導入が速くなるんや
だからMCTオイルの摂取は必須やと思う

67: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:18:03.48 ID:q7SMEmAo0
糖質全カットやから身体が動かなくなる
普通にカロリー制限方が楽

79: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:21:01.03 ID:hXc8u4oKa
>>67
それは絶対にない
やればわかる

71: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:19:33.68 ID:U+fx9pLp0
肉とバターだけ食べるやつやっけ?
ワイは米好きやから無理やわ

83: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:21:27.96 ID:hXc8u4oKa
>>71
だけ、でもないけどな
まあ米が旨いのはわかるけどなぁ
そこは我慢しなきゃ

72: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:19:46.69 ID:2lv6nu1f0
簡単にケト体質になれるんか?

90: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:21:58.93 ID:hXc8u4oKa
>>72
ワイは3日で入れる
MCTオイルたくさん摂るからかな
糖質もカットしまくるし

100: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:23:28.81 ID:n0yse7Qv0
別にそんなのしなくてもくう量を気をつければ痩せるなら

107: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:23:56.96 ID:iFBcES3+0
>>100
筋肉落としてヒョロガリになりたいだけならそれでええで

127: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:25:40.89 ID:hXc8u4oKa
>>107
これやな

103: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:23:41.29 ID:HiJIwmyK0
短期間での体重減少とひきかえにとても大切な健康寿命をすてるのあほすぎ

110: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:24:15.11 ID:hXc8u4oKa
>>103
健康にええやろ

113: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:24:42.03 ID:HiJIwmyK0
>>110
なわけねーだろ 検索すればわかるが危険性だらけだわ

140: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:27:39.05 ID:hXc8u4oKa
>>113
そんなん言ったらどんなダイエットにも悪い実験データなんてあるだろ
結局何やっても人によっては毒なんだから

104: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:23:45.33 ID:f4tVrFaW0
カロリー収支という小学生でも分かる理論を実践しないアホ共って印象しかないわ
結局理由付けて楽したいだけなら減量しない方がええで

122: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:25:06.26 ID:hXc8u4oKa
>>104
カロリー収支教ほんときらい
カロリー収支がすべてなら痩せの大食いなんて存在しねーだろ

106: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:23:49.87 ID:PZmQqf/C0
リバウンド確定やで
一生続けられるなら良いけどな

127: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:25:40.89 ID:hXc8u4oKa
>>106
一生続けるとかバカすぎ
そういうダイエットちゃうから

112: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:24:29.94 ID:1aExwhPHa
カロリー収支を管理さえできれば脂質か糖質どっちを制限しても変わらんらしいで
ソースは忘れた

138: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:27:23.65 ID:mFjWbBi50
>>112
結局はカロリー制限らしいな
一般人なら2000キロカロリーくらいで毎日運動してれば痩せる

150: 名無しさん 2020/08/13(木) 09:29:18.21 ID:PZmQqf/C0
>>138
カロリー制限はもちろん大事やけど、それだけ気にするのはカロリー摂取するためにハンバーガー食うってのと同じぐらい暴論や
でもケトジェニックダイエットなんてのよりは100倍健康的やし運動はええことや

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    減量期は1ヶ月くらいケトやるけどローファットの方が体調良いわ
    取りあえず自分の場合はトレの質下がるし1か月以上は絶対やらない
    合う奴は合うし合わない奴は合わないから一度試してきついならローファットでいいやろってレベルだわ
    やたら謎のケト押してくる奴おるの不思議、減量に正解なんてないのに
    2020年08月14日 01:15
  • どうぶつ@名無しさん

    元々てんかん症患者のための食事療法であって、痩せることが目的ではないこと。
    極端な栄養バランスを維持するための厳密な食生活管理、栄養管理が難しいこと。
    極端な食生活になるので副作用があること。
    体質によって合う合わないがあるので無条件で万人に勧められるものでないこと。
    適切な食生活と運動習慣の方が長い目で見て健康的であり、難易度的にも簡単。

    とりあえずこんな感じ。
    結石や脂質異常症のリスクを背負ってまでやることではないんじゃないかな。
    2020年08月14日 03:32
  • どうぶつ@名無しさん

    セレブかニート向けのダイエット方法だな
    2020年08月14日 05:22
  • どうぶつ@名無しさん

    食餌制限系ダイエットは話題性あっても流行らないでしょ
    傍目で眺めるのは面白くても自分ではやらない系
    2020年08月14日 07:33
  • どうぶつ@名無しさん

    臭くなるから
    口も体臭も臭い
    すぐわかるよ
    2020年08月14日 07:47
  • どうぶつ@名無しさん

    色々なデメリットがあると説明しても受け付けないだろう?あれは脳にとって必要不可欠なブドウ糖という糖質を十分に取っていないことから来る思考能力の欠如から来ているんだよ。このダイエット法を行って痩せて馬鹿になるか?適切なダイエットを行って痩せながらかつ知性を維持するか?どちらを選ぶべきか火を見るよりも明らかだよ
    2020年08月14日 08:22
  • どうぶつ@名無しさん

    デブばっか
    2020年08月14日 13:25
  • どうぶつ@名無しさん

    糖質極端にカットしてるやつまじで臭いから迷惑
    2020年08月14日 15:14
  • どうぶつ@名無しさん

    >>175
    正体あらわしたね
    2020年09月06日 18:16