1: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal

夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634931715/

2: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0
結構いけるやん

3: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:43:03.66 ID:DuMkS92v0
一食で1000kカロリー食え定期

4: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる

10: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ

5: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:43:45.29 ID:fTr3L0YJ0
これめっちゃ売れてるらしいな
日本のゲイシャガールは皆これでカロリーコントロールしてるらしい
no title

11: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:44:33.09 ID:LmtI8JIr0
>>5
これなんか味付いてるん?

14: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:45:53.18 ID:fTr3L0YJ0
>>11
和風だし味と柚子胡椒味がある

9: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg

12: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw

13: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった

17: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:46:16.01 ID:4d42EWRO0
>>13
ラーメンは麺はなにや

19: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:46:51.61 ID:gxgL6qaDd
>>17
これや
半端なインスタントラーメンよりうまいで
no title

29: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:48:39.30 ID:4d42EWRO0
>>19
はえ~
近所のスーパーでは見たことないけどよさそうやん

26: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい

28: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:48:11.01 ID:2Hpgy345p
>>26
デブって太る努力を続けとるだけなんよな
それやめれば必然痩せる

30: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:48:58.53 ID:4d42EWRO0
>>26
酒がね…

46: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:52:56.61 ID:8xFFm8O70
白滝とか糸コン炒めて水分飛ばしたやつをご飯に混ぜるだけでもやせるで 

48: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:53:06.53 ID:l0MbBUOl0
ワイ最近ダイエットのせいかラーメン一杯食うのすらキツくなってきた
正直腹一杯食えてた時の方が幸せだった

49: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:53:12.08 ID:gxgL6qaDd
外食するとどうしても抑えられなくなるから極力家で食うようにしとるで

50: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:53:31.89 ID:xrDz6ZgP0
1kg痩せるために約7200kcal消費しないといけない←は???えぐすぎやろこれ

56: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:55:50.08 ID:4d42EWRO0
>>50
自転車乗ってれば割とヘーキヘーキ

急に寒くなってきたからもうあかんけど

53: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:54:28.77 ID:uRhIdFtE0
事情があって1日1食間食なしを2週間くらい続けたけど体重が4kgも落ちててびっくりしたわ
ご飯はちゃんと食べなあかんで

57: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:55:57.70 ID:M2gKopgha
普段800kcalくらいやけど土日は3000kcal食っとるわ

59: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい

60: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:56:09.72 ID:pbXSc9x/0
脂質と食う量だわ
皆なんであんなに太るか分からん

61: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:56:16.51 ID:rLZO9ms/0
ダイエットのメカニズムがいまいちわからん
まずリバウンドってなんなん?
なんか横文字にしてるけど要は甘えをそれっぽく言ってるだけだよな

83: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:00:01.90 ID:gxgL6qaDd
>>61
太る食生活してたから太る
それを痩せるために我慢とかで凌いで痩せたあとに元の食生活に戻してまた太るってのがよくあるパターンやな

67: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:57:16.21 ID:BMbV1PLIa
ぜってーうそだわ
ほとんど食べてないしすぐお腹いっぱいになるけど全然痩せない

75: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:58:36.96 ID:rvfTsM8M0
>>67
運動しろ
歩いてすらいないから筋肉無いんだろう

82: 名無しさん 2021/10/23(土) 04:59:58.17 ID:n9ISS+VMp
>>75
いや「食ってない」って言いながら食っとるんやろ
ワイはホンマに一切運動せずにカロリー計算だけで30kg痩せたで

92: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:01:08.64 ID:pbXSc9x/0
ジュースがぶがふはダイエットコーラとかに変えろと思うわ

106: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:03:26.12 ID:Hvl1fb11M
>>92
クッソ太ってた友達が久しぶりに会ったらめっちゃ痩せてて
「どうやって痩せたん?」って聞いたら「飲み物を全部カロリー0のもんにしただけ」って言うてたな
ホンマか知らんけど

114: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:05:50.69 ID:0qfZTqJcd
体質で決まるから仕方ない

175: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:13:02.28 ID:xrDz6ZgP0
でも白米って別に太るわけちゃうんやろ?マジで謎
脂質と糖質も見ないとあかんのか?なに信じたらええねん

195: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:15:31.38 ID:769j5rbZ0
>>175
量次第で太るで

251: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:21:36.82 ID:XL3Rn5QL0
筋トレして基礎代謝があがったところでマジで誤差や
メリットは活動代謝があがること
筋肉があれば運動したときのカロリー消費が大きくなる

253: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:22:31.07 ID:Tle29hsd0
>>251
代謝上がるって何カロリー上がるん?
結局食べないほうがダイエットには繋がるやろ

272: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:24:32.13 ID:XL3Rn5QL0
>>253
当たり前やん
痩せたいのならカロリー減らして運動するべきやで

256: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:22:51.24 ID:xrDz6ZgP0
ここで痩せてるって言ってるやつ筋肉ないヒョロガリやろどうせ
文字通り餓鬼みたいな身体してそう

259: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:22:55.71 ID:4AHHzZbGa
平日はダイエット
土日はグーたら酒飲みまくって菓子食いまくりや
多分早死にするでしょう

261: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:23:04.34 ID:c5pjkjYsd
水泳って痩せるらしいな。体温調節にカロリー使いまくるそうな

274: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:24:37.19 ID:rvfTsM8M0
>>261
全身運動で有酸素運動出しな
筋肉も肺も使う

262: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:23:13.87 ID:SNApyTCNM
ハードゲイナーからすると太れる方が羨ましいわ
減量より増量の方が絶対きつい

264: 名無しさん 2021/10/23(土) 05:23:27.90 ID:bXsIpe4m0
バカ「食べても太らない」←食べてない
アホ「控えてるのに減らない」←控えてない

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    >結局食べないほうがダイエットには繋がるやろ
    ダイエットではなく衰弱しているだけ
    2021年10月23日 19:17