1: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:11:53.73 ID:x1V3vwucr
日本人の平均的な睡眠時間はどれくらいなのだろうか。日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かった。

調査によると、日本は20年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒だった。年間で毎日の平均睡眠時間が6時間を下回ったユーザーの割合は32.13%で、「ショートスリーパー」の割合も最多となっている。一方、睡眠時間の長さがトップ3となった国はいずれも西ヨーロッパの国で、1位にベルギー、英国、フランスと続いた。

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2105/01/news017.html

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637323913/

3: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:12:41.69 ID:WObFBHNad
寝ないと鬱になるわ

5: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:04.21 ID:oZBNKeI70
8時間は寝ないとあかんわ

6: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:13.57 ID:j2IkUYCVr
年取ると寝たくても寝れんのや
寝るのにも体力要るんや

355: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:45:31.88 ID:27xLfiEx0
>>6
これ言うよな
ピンとこないけど周り見たら事実そうやもんな

591: 名無しさん 2021/11/19(金) 22:04:30.65 ID:wPc2Xg0o0
>>6
その癖して映画見ながらねてるやんけあんたら

9: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:49.03 ID:tIbZbUwj0
8時間は寝ろよ

16: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:15:30.28 ID:xZFYZOFw0
30分昼寝タイムほしい

17: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:15:37.09 ID:b7mNAvvWM
日本「睡眠時間短いです、労働時間長いです、給料安いです」←反乱が起きない理由wwwwwwwwwwwwwww

何?

57: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:20:59.74 ID:lHQDsjbr0
>>17
睡眠時間短くて脳がバグって正常な判断が出来ないんや

18: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:15:48.71 ID:I7McQCMD0
出社してた時は3-5時間やった
リモワの今は毎日8時間や😁

22: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:34.08 ID:/f6rcjfJ0
ワイは平日5時間半で休日8時間やな

26: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:55.73 ID:iqTDsrhAM
こないだあまりにも眠たくて九時には寝込んでもうた
ほんで起きたら八時前やった
十一時間寝てたのに仕事中やっぱり眠たかったわ
なんかの病気かな

40: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:58.15 ID:RHX6KMTq0
>>26
缶コーヒーやその他ソフトドリンク等、甘い飲み物よく飲んでない?
急性高血糖の症状に眠気あるぞ

27: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:56.31 ID:HG0Z2buor
大谷ですら8時間は寝てるぞ

29: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:17:26.68 ID:sOYut0Jf0
始業8時半のくせに8時過ぎには来るのが当たり前になってるの糞だわ

37: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:43.82 ID:/GQG19lb0
寝不足の自覚あっても早く寝たぶんだけ早く目が覚めて結局6時間やわ

38: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:44.07 ID:T5I/k2zs0
早めに寝たいのにいつの間にか深夜になってるのはなんで?

39: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:44.56 ID:pLyQm+m4a
7時間寝ないと頭がぼーっとして仕事に集中できない

41: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:58.64 ID:G+aRc3MP0
7時間半寝ないとどんどん効率減ってくんだっけか
しかも禿げるリスクが爆上がりという

42: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:07.02 ID:Cz8PemPZa
10~11時就寝の5時起きだから大体6~7時間平均やね
最低6時間寝れたら翌日問題なく頑張れるわ

43: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:09.41 ID:c627lM/HM
社会「寝たいなら娯楽の時間削れ」

47: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:32.06 ID:bzyH9ABy0
全然寝てねえのって安倍だっけ?菅?
どっちにしろ寝てなくても無能なら意味ねえよな

49: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:41.88 ID:Gu9CzxE/p
ワイ

05:00 起床 MMO
07:30 支度
08:00 通勤しながらMMO
09:00 業務開始 自席につき仕事でしながらMMOで自動狩り
12:00 昼休み 飯食いながらMMO
13:00 業務再開 自動狩り
18:00 業務終了 電車に揺られながらMMO
19:00 帰宅し軽食をとり風呂
19:30 MMO
27:00 就寝

92: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:24:45.71 ID:kQNKvhdu0
>>49
なんのネトゲや

56: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:20:59.31 ID:OQqADVJad
年齢によって違うらしいけど
6~7時間が学術的にはベストやんけ

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。

72: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:08.80 ID:zGQ4V/oU0
>>56
いや6時間と7時間やと結構有意差あるらしいで
7〜8時間がベスト

58: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:03.80 ID:rrBJdIsy0
悲しい国なンだわ

59: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:04.66 ID:2Ei1LB7L0
酒飲むから8時間で足りんで週末は昼まで寝るわ

60: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:21.47 ID:obIP0Pp4d
電車やバス通勤だと道中で少し寝れそうじゃない?

ちな車通勤

61: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:24.08 ID:IVpcMaev0
8時間あるとメンタル安定する

73: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:18.24 ID:OQqADVJad
>>61
8時間は死亡リスク上がるぞ😨

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。

71: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:07.45 ID:lHQDsjbr0
最近朝目が覚めてしまう

74: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:19.96 ID:mhqtaKcUa
休みの前日くらいしかゆっくり寝られへんわ

75: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:20.73 ID:LbI7Umks0
仕事中はクッソダルいのに家帰った途端元気になるんやからしゃあないやん

101: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:25:22.55 ID:lQ5ed6+9d
ショートスリーパーのやつ睡眠の質がいいんだろ、うらやましいわ

113: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:26:29.77 ID:X/GNNZnap
>>101
ショートスリーパーは早死に多いらしいぞ

108: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:26:22.31 ID:Rj+/EBmk0
寝つきがいい人はうらやましいわ
ワイは寝れない時は1時間くらい目をつむってても寝れん

126: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:19.67 ID:o91e9v+Gr
>>108
風呂入ってから寝てる?あと布団が自分にいい感じに合ってる?
寝る前にスマホ見るのはあんま良くないで

144: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:29:40.91 ID:Rj+/EBmk0
>>126
風呂は入ってるけど寝る前にタブレット見てる
あと布団はたまに尻が痛くなるな

123: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:27:48.15 ID:5z3Wt7VB0
4年間ぶっ続けで寝るワイが平均上げてるから中央値はもっと低いで

127: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:39.08 ID:jCZqlY/zd
別にいいだろ眠ければ寝るに決まってんだから
夜にスマホいじる余裕があるやつはたいして疲れてない

128: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:40.08 ID:F+pJu1L50
ワイは5時間や

129: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:44.38 ID:1URlV+8w0
早めに寝ても勝手に6時間で起きるからしゃーない

130: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:46.96 ID:Ovwz14NWd
長寿世界一になったお婆ちゃんが丸一日寝て丸一日起きてるって生活繰り返してたな

155: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:30:40.75 ID:dr+/63KO0
>>130
それって1日換算やと12時間睡眠てことか

138: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:29:15.58 ID:zIrbYFZ4d
チビだしあんまり寝なくていいんやろ

141: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:29:28.94 ID:7vntebD50
8時間とか無理やろ
絶対6時間くらいで目が覚めてしまうわ

160: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:31:08.78 ID:5Wp80dP1a
でも長生き

166: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:31:34.78 ID:7gdJzuxw0
これや
https://gigazine.net/news/20200924-weighted-branlets-help-sleep/

>スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。

190: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:33:17.60 ID:vqeNv1cI0
>>166
敷布団かけて寝るとめっちゃ眠れるからこれはマジでありそう

242: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:37:02.64 ID:bP4aFcLbH
自称ショートスリーパーの精神疾患率の高さ

260: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:38:31.90 ID:EGj4ecvCM
寝る間も惜しんで働くと美談になるんやで

269: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:39:25.91 ID:6xsLvkJw0
どうしてもスマホみちゃうから12時越えちゃうわ

278: 名無しさん 2021/11/19(金) 21:40:09.03 ID:NxxGKl5n0
>>269
わかる
昨日気づいたら3時だったわ😥

この記事へのコメント

  • どうぶつ@名無しさん

    四時間寝てベッドで軽食をとって、それからまた三時間寝て、さらに二時間ゴロゴロしながら仕事してる
    十時間近くベッドで過ごしてるな・・・
    2021年11月19日 23:00