1: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:05:41.08 ID:G/1HeQjq0
日光を浴びるのが大事なん？
それとも目に入れるのが大事なん？
それとも目に入れるのが大事なん？
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644923141/
2: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:05:58.67 ID:LTlAb1dw0
どっちも
8: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:06:55.58 ID:G/1HeQjq0
>>2
浴びるのが大事ってどういうメカニズムなん？
日光が肌に当たるとセロトニンが出てくるん？
浴びるのが大事ってどういうメカニズムなん？
日光が肌に当たるとセロトニンが出てくるん？
14: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:07:47.47 ID:QXcKmB7Na
>>8
そうやでお日様浴びたからセロトニン出せやって脳が命令するんや
そうやでお日様浴びたからセロトニン出せやって脳が命令するんや
21: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:08:20.71 ID:G/1HeQjq0
>>14
はえーなるほどサンガツ
はえーなるほどサンガツ
3: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:06:15.08 ID:G/1HeQjq0
ベランダに出て直射日光をしばらく目で直視すればOK？
52: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:15:00.02 ID:uu3jHyECM
>>3
太陽見たらあかんで
太陽見たらあかんで
7: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:06:53.74 ID:NfLoXEGb0
浴びるとビタミンDが生成され、目に入れると睡眠リズムが改善する
11: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:07:17.70 ID:QXcKmB7Na
どっちもやでお外出るの辛いなら外眺めてるだけでもマシになるで
怖くてもカーテン開けとけ
怖くてもカーテン開けとけ
12: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:07:29.22 ID:G/1HeQjq0
なるほど
ベランダに出るだけでもええか？
ベランダに出るだけでもええか？
17: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:08:14.78 ID:QXcKmB7Na
>>12
大丈夫やで怖くてもちょっとずつ慣れるんや
大丈夫やで怖くてもちょっとずつ慣れるんや
13: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:07:42.95 ID:W6fmkbHT0
出過ぎてもあかんで
長くても15分でいい
長くても15分でいい
16: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:08:13.61 ID:1dESytl00
出るだけでもええで
22: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:08:23.13 ID:gliqZpHb0
>>1
精神的には目に光が入ったらセロトニン作られる
体に浴びて良いのはビタミンD
精神的には目に光が入ったらセロトニン作られる
体に浴びて良いのはビタミンD
24: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:08:57.11 ID:UeDsv9dF0
朝散歩かせめて日光浴でもせなアカンらしいが電灯の光じゃアカンのか？
31: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:10:57.18 ID:HPdDiOYD0
>>24
電灯だと必要な波長だけ出してるからきついな
電灯だと必要な波長だけ出してるからきついな
37: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:12:11.28 ID:UeDsv9dF0
>>31
光の波長がちゃうからアカンのか
だからそれ用の特殊な光源装置みたいなの売ってるんやな
光の波長がちゃうからアカンのか
だからそれ用の特殊な光源装置みたいなの売ってるんやな
46: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:13:46.75 ID:f5h7nxvY0
>>37
重要なのは明るさやで
重要なのは明るさやで
26: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:09:30.52 ID:G/1HeQjq0
すまん鬱って程酷いわけやないんやが個人事業主で全部家で仕事ができるからどんどん家出るの億劫になってきてたんや
仕事やらなあかんのになんJする時間も増えてしまった
仕事やらなあかんのになんJする時間も増えてしまった
39: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:12:40.28 ID:TKWo0Bsp0
>>26
それあかんぞ
それあかんぞ
47: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:14:09.94 ID:G/1HeQjq0
>>39
あかんよな
仕事自体はまぁまぁ上手くいってるのになんかモヤモヤ不安があるんよな
セロトニン足りてないのかもしれん
あかんよな
仕事自体はまぁまぁ上手くいってるのになんかモヤモヤ不安があるんよな
セロトニン足りてないのかもしれん
55: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:15:24.91 ID:QXcKmB7Na
>>47
鬱の兆候ありやな、仕事が上手くいってるなら外出てリフレッシュするとええ
鬱の兆候ありやな、仕事が上手くいってるなら外出てリフレッシュするとええ
78: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:19:01.73 ID:G/1HeQjq0
>>55
昔ガチで病んで1ヶ月くらい誰とも会わず寝て過ごしてた頃に比べれば明るいから大丈夫やとは思うんやがな
手遅れになる前に無理にでも散歩してみるか
昔ガチで病んで1ヶ月くらい誰とも会わず寝て過ごしてた頃に比べれば明るいから大丈夫やとは思うんやがな
手遅れになる前に無理にでも散歩してみるか
27: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:09:31.71 ID:mKgdpnOt0
彡(☀)(☀)これが太陽…
62: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:16:13.96 ID:UeDsv9dF0
>>27
これやったあと視界が紫になるよな
これやったあと視界が紫になるよな
34: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:11:22.81 ID:LTlAb1dw0
お散歩しよう
毎日はさすがに難しいけどワイは週2回で1回1時間散歩するようにしてるわ
毎日はさすがに難しいけどワイは週2回で1回1時間散歩するようにしてるわ
38: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:12:23.35 ID:G/1HeQjq0
>>34
散歩しようしようと思いつつ外出るのマジでめんどいんよな…
家で仕事完結できるのもあかんわ
散歩しようしようと思いつつ外出るのマジでめんどいんよな…
家で仕事完結できるのもあかんわ
41: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:12:54.03 ID:vE1695Ydp
ビタミンDやね
サプリでいいらしい
サプリでいいらしい
43: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:13:07.68 ID:fEPNYigZ0
太陽が最高
よく眠れる
よく眠れる
54: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:15:13.96 ID:G/1HeQjq0
絵師とか実況者とかが急にメンタル病むのも家で仕事でいるせいかもしれんな
外出る用事ないとマジであかん
外出る用事ないとマジであかん
75: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:18:49.85 ID:iycuWETX0
>>54
座りっぱなしも血流悪くなるしね
座りっぱなしも血流悪くなるしね
68: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:17:32.89 ID:P3xCeEoY0
ガラス越しやとやっぱ効果ないんか？
ワイの家のまわりスカスカで通行人にみられそうやから外出て日光浴しにくいわ
ワイの家のまわりスカスカで通行人にみられそうやから外出て日光浴しにくいわ
74: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:18:42.87 ID:gliqZpHb0
84: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:20:14.53 ID:P3xCeEoY0
>>74
マジかサンガツこっそり浴びるわ
マジかサンガツこっそり浴びるわ
79: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:19:07.67 ID:REQCM6C20
高緯度の国ほど多い病気とかあってな
ビタミンD欠乏がリスク因子って言われるな
ビタミンD欠乏がリスク因子って言われるな
81: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:19:33.37 ID:vLXO27s20
シイタケ天日干しするとビタミンDが出来るんだけど
それ人間と同じ成分らしいで
それ人間と同じ成分らしいで
85: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:20:23.67 ID:krm1Jnxa0
精神不安定な時期あったけどマジで日光浴びてお散歩は効くぞ、どっちかだけやなくて日を浴びながら散歩しろ
なんやかんや言い訳して行動しようとしなくなっとるやつは鬱に片足突っ込んどるから日光お散歩しとけ
なんやかんや言い訳して行動しようとしなくなっとるやつは鬱に片足突っ込んどるから日光お散歩しとけ
87: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:20:49.92 ID:LTlAb1dw0
デスクワークは血行良くないって聞くけど、じゃあ昇降式デスク買うかって言われるとそこまでのやる気はないんだよなぁ
というか買ったとして時々立って仕事するかどうかもわからん
というか買ったとして時々立って仕事するかどうかもわからん
90: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:21:00.55 ID:fZ68ajGod
ビタミンDの生成による免疫力アップやぞ
93: 名無しさん 2022/02/15(火) 20:22:01.03 ID:+fic5GIf0
浴びるとンアーーーーーーーーーーーッってなるよな
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