健康・病気 5

1: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:34:17.93 ID:Q3HSehLJ0NIKU
頼む

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672310057/

2: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:34:36.01 ID:fBPUQwyfMNIKU
朝30分の運動

3: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:34:41.85 ID:C7Z6tIwhaNIKU
昼寝

5: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:34:50.86 ID:NO5VC/8I0NIKU
夜食べずに寝る

9: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:35:20.45 ID:c1WysvY8aNIKU
湯船にちゃんと浸かる

10: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:35:27.20 ID:BkFceXIN0NIKU
ウンチ

12: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:36:08.49 ID:RoD1ibzd0NIKU
腹筋
💩がスッキリ出るようになった

13: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:37:21.80 ID:zc4TRWFm0NIKU
野菜と肉をちゃんと食う

15: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:38:56.21 ID:DLaBA2nT0NIKU
酒をに無のやめる

17: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:40:10.44 ID:FMsVCYok0NIKU
味付きの水分は取らない。
これだけはガチ

18: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:40:20.97 ID:UTjrwD6X0NIKU
ランニング
寝る前の乳酸菌飲料

23: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:41:37.41 ID:pXJb2CD80NIKU
禁酒とウォーキング

24: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:41:53.04 ID:SnB/XJeF0NIKU
飲まない吸わない

25: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:42:21.49 ID:8MhuOeB40NIKU
ウォーキングと寝る前のスマホ控えて、早寝

26: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:42:28.60 ID:0QQnpBO10NIKU
自律訓練
始めてリラックスできた時の気持ちよさヤバい

27: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:42:54.10 ID:hGwJ5Jx80NIKU
寝る前にスマホ弄るのやめたらマジで世界変わるぞ。次の日ずっと気分がフレッシュでイラつくこともなくなるぜよ

28: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:43:16.41 ID:bu8LO2Xk0NIKU
寝る前に水がぶ飲み
特に冬

34: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:46:49.41 ID:jC6dM/t90NIKU
逆にこれやったら体調悪くなったぞってものはなんや？
それやらなけりゃええとも言える

35: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:47:05.51 ID:+kh7BDzLMNIKU
>>34
にーと

41: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:48:26.74 ID:pXJb2CD80NIKU
>>34
酒と引きこもり

42: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:48:33.09 ID:ubXMNAwDMNIKU
>>34
仕事のストレス

45: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:51:40.29 ID:dnbIhsTD0NIKU
夜更かしを辞める

46: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:51:44.12 ID:uHQCP7mt0NIKU
我慢しないこと

47: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:53:09.36 ID:lz9GHOZU0NIKU
サウナ(血流や自律神経の調整)
7時間8時間睡眠
断酒断煙(元々してないけど)
カフェイン制限(コーヒー1日2杯程度まで)
日光を浴びる(できれば日照量の高い太平洋側に引っ越す)
人との会話(脳の活性化)
日光の定量摂取(セロトニンなど)
バナナやミックスナッツを食べる
お菓子や炭酸ジュースを控える

57: 名無しさん 2022/12/29(木) 19:59:16.93 ID:5ycEQHCnpNIKU
Apple Watchで睡眠の深度測ってるけど飲酒した日とか露骨によく寝れてないデータ出てるから毎日飲酒とかは本当にやめた方がいいと思う

71: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:16:32.57 ID:Q3HSehLJ0NIKU
>>57
Apple Watchええな

59: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:00:47.82 ID:OZuz1bUN0NIKU
お茶も飲むなよカフェイン断つなら

61: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:02:43.88 ID:Iwel3qKq0NIKU
お腹壊したとき以外も整腸剤を飲む

62: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:03:58.44 ID:itRtTd4y0NIKU
十分な睡眠
安定した生活リズム

65: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:09:07.66 ID:ARf4JbJx0NIKU
カルシウムとマグネシウムのサプリ摂り出してから肩凝りかなり良くなったわ

70: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:11:36.92 ID:oysDQ0EF0NIKU
>>65
ビタミンBもおすすめや
飲むの止めたら肩ガチガチに凝りだしたわ

77: 名無しさん 2022/12/29(木) 20:27:40.23 ID:q2FIY8e50NIKU
男やけどパックしてから寝てる
マジで肌の調子が良い

この記事へのコメント

  • どうぶつ＠名無しさん


    　　　マ

    　　　ス

    　　　ク

    　　　拒

    　　　否
    2022年12月30日 11:59

  • どうぶつ＠名無しさん

    全部無理
    2022年12月30日 12:30

  • どうぶつ＠名無しさん

    禁煙
    しょうが糖（ドライジンジャー）
    あとはセンナ茶やめたら髪の毛が復活した

    便秘のせいで切れ痔なるのが怖くてほとんど毎日センナ茶飲んでたんだw
    2022年12月30日 14:41

  • どうぶつ＠名無しさん

    禁酒
    2022年12月30日 18:22

  • どうぶつ＠名無しさん

    夜寝る前にヨーグルト食って
    朝起きてからトマトジュース
    血圧がすげえ下がった
    2022年12月30日 19:26
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