1: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:25:50.726 ID:pxXqlGv20
アームカール15キロを6回くらいできるぞストリクトで

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1696055150/

2: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:29:04.915 ID:ao/vEBmh0
チー牛だけど筋トレとか虚無だろ

4: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:31:11.036 ID:pxXqlGv20
>>2
ゲームも虚無だろ
それと一緒
ゲームでレベル上げするか現実のパワー上げるかの違いでしかない

3: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:30:23.650 ID:xGLxB4/M0
筋肉は裏切らない

5: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:31:56.130 ID:pxXqlGv20
>>3
筋肉はそもそも体の一部だからな
具現化系のトレーニングと一緒
筋肉を具現化してるようなもんだ

6: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:35:14.583 ID:ao/vEBmh0
ただ生きてると加齢でマイナスになるから筋トレでなんとか虚無にしてる感

7: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:37:06.577 ID:pxXqlGv20
>>6
違うな
その考えだと仕事みたいになり嫌になる
筋トレは娯楽だ、義務ではない
筋トレするとストレス発散になる
夜もよく寝れるきがす

8: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:37:42.299 ID:pxXqlGv20
筋トレ始めてから酒も飲まんなったしタバコもやめた
筋トレは救いだ
筋トレは宗教たりうる

9: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:38:22.173 ID:dzxXT5/f0
15は凄いな
12から先はもうあきらめた

11: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:40:15.451 ID:pxXqlGv20
>>9
実は15は今日初めてやった
それまでは10キロでショルプレやらアムカやらハンマーやらしてた
真面目にやれば意外と力ついてるもんだわ
まあ普段から仕事で発電機持ち上げたりしてるからかもしれんけどな

15: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:41:17.501 ID:dzxXT5/f0
>>11
10は流石に軽すぎないか
なんか極端だなw

19: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:44:45.755 ID:pxXqlGv20
>>15
そうか?最近固定式ダンベル買ったんだけどクソ便利すぎて手軽に筋トレできるようになってな
でも固定式だから重さ変更できないからずっとそれでやってたが
やっぱ先に進みたくて可変式引っ張り出してやってみたわけさ

20: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:47:23.925 ID:ao/vEBmh0
>>19
やだよ清潔感ないし腕に関してはなんか見た目ヒョロヒョロだし

24: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:49:21.531 ID:pxXqlGv20
>>20
そうか
なら信用されねえな

13: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:41:05.940 ID:ao/vEBmh0
肉体労働して筋トレ楽しめるとかマゾかよ

17: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:43:01.055 ID:pxXqlGv20
今日は
朝 パン、微糖缶コーヒー
昼 めし、豚肉白菜ポン酢
おやつ 牛乳、マドレーヌ
食った
昔はプロテインとか飲んでたけどもはやいらねえ

>>13
重度の不眠症でな
●ぬほど疲れないと眠れない

14: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:41:13.244 ID:Nk/01d3T0
公園でディップスと懸垂だけやってるわ
なんかスッキリするんだよね

19: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:44:45.755 ID:pxXqlGv20
>>14
わっかるー
あのふたつは最強種目だよね
最低それだけやってればいい感じ

18: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:44:37.620 ID:dzxXT5/f0
スクワットが全然出来ない事に気が付いた
あれ体重分を加重してやるのに
一般的にどんだけ時間かかるの?

21: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:47:25.558 ID:pxXqlGv20
>>18
70キロくらいなら余裕じゃね?
レッグプレスマシン使った時200キロいけたし
普段自宅でブルガリアんとかしかやってないが

25: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:50:54.717 ID:pxXqlGv20
腹筋ローラーもスパイダーマッチョっていう神器具買ったから最強になれるぜ

26: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:51:07.102 ID:dzxXT5/f0
やっぱ、ガンガン重量やってないと弱い所、強い所
ハッキリ出てしまうんだろうか?

27: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:53:08.505 ID:pxXqlGv20
>>26
まあ負荷は増やしていった方がいいだろうな
俺はちまちま上げるのだるいから一気に5キロとか増やすから3ヶ月スパンとかで増やしていくつもりだが
筋肉への刺激としても効果的だろうしな

28: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:54:46.326 ID:dzxXT5/f0
パワーラック買っちゃうか
悩むなー

29: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:55:33.680 ID:pxXqlGv20
このあとは荷重ディップスと懸垂するぜ

>>28
買っちゃえ
俺は懸垂台とディップススタンドとインクラインベンチしかないが
ベンチは物置になってて使用不可能になっとる

31: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:56:58.418 ID:d6OmvyLB0
懸垂やディップスやろうとしたら指や手が超痛い
みんな痛くないのかこれ

32: 名無しさん 2023/09/30(土) 15:58:10.132 ID:pxXqlGv20
>>31
手のどこら辺が痛いんだ?
手首か?
なら手首を立てるようにやるといい
指に関しては慣れだな

33: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:00:14.936 ID:dzxXT5/f0
インクラインベンチって必要?
あれ、何に使うかイマイチ

35: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:01:37.058 ID:pxXqlGv20
>>33
インクラインプレスやらコンセントレーションカールやらインクラインカールやらドラゴンフラッグやらエクステンションやらいろいろ使えるよ

39: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:04:12.392 ID:LEf9Qwdw0
筋トレ始めて4ヶ月まだマシンしか使ってない
街で見るムキムキのひとたちはやっぱダンベルやら使ってあのからだになってんのかな

45: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:09:58.032 ID:pxXqlGv20
>>39
マシンは初心者の身体機能向上にはいいかもな
俺はつまらないから好きじゃないが

46: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:11:15.084 ID:iUF5kxAI0
シャワー前に少しだけスクワットするようになってから太ももが目に見えて膨らんできた

52: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:13:46.257 ID:pxXqlGv20
>>46
元が細すぎたのか?

49: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:13:06.541 ID:+zgcAc8v0
何より睡眠と食事だよね
筋肉つかないとか言ってる奴大体両方欠けてる

55: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:14:45.976 ID:pxXqlGv20
>>49
だな
でも不眠症で毎日長くて6時間くらいの睡眠の俺でも結構いい体なってきたわぼこぼこしてる全身が

53: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:14:19.932 ID:SM7GmntZ0
労力を惜しまず最初の設計を十分練って、見てくれ関係ないなら、いいと思うよ
設置スペース、資金、家族の理解、続ける覚悟があるなら既製品揃えるのもいいし

59: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:17:19.506 ID:pxXqlGv20
>>53
DIYも好きだからその延長で頑張るわ

54: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:14:27.047 ID:MHAxEVFS0
毎日プロテインで済ませてたけどタマゴ納豆豆腐を追加したわ

59: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:17:19.506 ID:pxXqlGv20
>>54
プロテインはもうコンビニのザバスのやつでいいかなと思えてきた
たまに気が向いたら買う程度
筋肥大は別に目指してないしな…

67: 名無しさん 2023/09/30(土) 16:54:34.182 ID:pxXqlGv20
栄養補給は納豆とミルクよ

80: 名無しさん 2023/09/30(土) 18:14:49.415 ID:FJYoxNRjd
腕回り何センチ?

81: 名無しさん 2023/09/30(土) 18:16:09.717 ID:pxXqlGv20
>>80
37とかだったきがす

82: 名無しさん 2023/09/30(土) 18:18:41.736 ID:FJYoxNRjd
>>81
15kg6repで37は太いな
三頭が強いのか?

83: 名無しさん 2023/09/30(土) 18:21:34.621 ID:pxXqlGv20
>>82
かもしれん
まあ普段から仕事でスコップ振るったり重いもん持ってるしね

84: 名無しさん 2023/09/30(土) 18:23:57.629 ID:FJYoxNRjd
>>83
普段から身体使うんだな納得

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