1: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:38:36.73 ID:h7wCjYwH0 BE:837857943-PLT(16930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の
第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。
そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。

■シャワーだけでは疲れはとれない

疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。

最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では
毎日湯船に浸かる人はわずか25%という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。

しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです。

お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、
私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。

https://news.nifty.com/article/magazine/12208-141400/
湯船に浸かってこそ得られる健康効果がある(写真:どかてい♪ / PIXTA)
no title

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1544402316/

3: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:39:09.72 ID:OO77us5/0
ガス代高くて入れない

54: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:50:23.24 ID:E7SKAI7W0
>>3
解る、プロパンだろ?

348: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:27:20.69 ID:9uaXopqB0
>>3
プロパンガス業者、考えてーな!

385: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:54:21.63 ID:uYvSH3NR0
>>3
水も冷たくなってきたからなおさら
毎日シャワー、週二で風呂なのに
先月のガス代5000円(´;ω;‘)

5: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:39:50.13 ID:pVyCB+3H0
若いとユニットバスの家しか借りれないから湯船に浸かれんのだよ

13: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:42:08.53 ID:+gDCT52N0
>>5
今どきユニットじゃない家とか探す方が大変

228: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:57:55.04 ID:+X06trlB0
>>5
加えてプロパン物件という責め苦

11: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:41:53.80 ID:Mk8waA8K0
ガス代高いし、時間も手間もかかる。
自宅徒歩30秒に銭湯があるけど、風呂に時間かけたくないしな

12: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:41:55.74 ID:RWOVs8hn0
上京してから10年でユニットバスで湯船なんか使ってないな

15: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:42:46.62 ID:keKrdNyd0
シャワーだけだと5年生の娘と少ししか入れないからゆっくりお湯に浸かることにしてる

16: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:43:00.42 ID:l8jFwr3b0
体を冷やすのは病気の元

20: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:44:00.61 ID:lPzmaphN0
風呂にお湯張ろう思ったらもう一台お湯張り用のデカイ強力な湯沸し器が必要だ馬鹿
そんなもん着けてる家庭なんて大金持ち家じゃねえとねえよ

25: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:45:16.02 ID:xSx8rTMC0
>>20は何か勘違いしてるな

31: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:46:13.07 ID:+gDCT52N0
>>20
風呂用のでかい給湯器なんてどこの貧乏世帯の家でもついてるだろ
貧困層でも持ってるぞ

30: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:46:07.84 ID:YMDsOlnH0
ワイは月に4回程度しかシャワーしないよ
風呂はゼロ回だね

32: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:46:19.90 ID:KVhy7jpu0
だから臭いやつ増えたのか。
若いくせに加齢臭する奴が結構いるぞ。

98: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:59:58.04 ID:AHcn6V2M0
>>32
これな
電車とかヤバい

42: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:48:19.75 ID:F8jemZpF0
異世界に行くと、やっぱり日本人はお風呂だよなぁって言ってるけど
そのうち変わるのかな

64: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:51:41.32 ID:2En4XmWp0
冬は寒いし湯船に入りたい
ただ1分位で出ちゃけども
長風呂出来ん

81: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:54:37.46 ID:iGZFy6X/0
風呂掃除が面倒すぎる。シャワーで十分
アパートも新しくおっ立てる際、シャワーだけの物件増やせ

97: 名無しさん 2018/12/10(月) 09:59:52.44 ID:bJwYQbc70
都市ガスでも夏→冬でガス代倍違うのに湯船まで張ったら大変なことになっちまうべ

106: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:01:45.08 ID:HzVnJYP90
>>97
光熱費は天候で上下するし年間の平均で考えるもんよね

99: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:00:53.31 ID:WMJ0WAVn0
ガス代水道代考えたら毎日湯船入れんわ

107: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:02:03.90 ID:hkrxxGtO0
■シャワーだけでは疲れはとれない

完全に思い込みでワロタ
海外の人間はみんな疲れとれないのか?

113: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:03:03.27 ID:bd2HAUjr0
シャワーだと疲れが全然とれないからなぁ

121: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:07:20.92 ID:xxA/XJAU0
湯船に浸からないと臭い理屈だと外国人の多くが臭いという事になる

124: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:07:56.84 ID:+DiDTEVE0
>>121
臭いんだよなあ

127: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:08:40.12 ID:ofmi6PFw0
>>121
香水の文化がある理由が分かったろう?

144: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:14:19.63 ID:hX8RF/oM0
この時期は風呂入らないと寒い

148: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:17:24.45 ID:56K0nK1F0
昔実家でおい炊きしたまま風呂入ってて
熱くなったら水で薄めてとかやってたけど
えらい金額いくんだよなこれw 全然気にしてなかったわw

149: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:18:32.69 ID:a/HKPV9R0
>>148
大富豪じゃん

158: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:22:10.24 ID:56K0nK1F0
>>149
親何もいわねぇんだもん
お金かかるから気をつけてねくらい言ってくれればいいのに

154: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:20:39.37 ID:i3DBMyXW0
冬寒いときに湯船につからないと風になりそう
風呂は汚れを取るだけの目的じゃないだろう

174: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:26:23.57 ID:6G86qZh70
毎日湯船に浸かりつつ週イチ以上で何処かしらの大浴場に行ってるわ
そのために生きてると言っても過言ではない

176: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:26:51.93 ID:iSmpP5yI0
これ若い人か?
ワイ昔からシャワーだけや
石垣島とか行くと
風呂に湯船そのものがないとか普通やで

184: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:29:34.41 ID:TbysRah+0
風呂掃除は一気に全部やろうとすると面倒くさい

毎日風呂から上がる前に1-2分かけて風呂の一部をタワシでこすって洗う
そうやって1周間かけて風呂全体を洗うサイクルにするだけでいつも風呂キレイ

217: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:43:45.55 ID:J5CtC3Ry0
今年家買ってから毎日湯船につかってるわ
ほんとお風呂が良い、クソアパート時代はシャワーだけだったのになぁ

232: 名無しさん 2018/12/10(月) 11:00:16.32 ID:l8jFwr3b0
時間の無駄って言う人って
何に使うための時間が削がれるのか
そこが気になる

237: 名無しさん 2018/12/10(月) 11:02:23.34 ID:L21AnciX0
>>232
別に何に使おうが良いじゃん
要は自分にとって不要な時間をカットして
自分が楽しいことに時間を使うってだけなんだから
風呂をカットして5chやるとしてもその人の自由なわけで

243: 名無しさん 2018/12/10(月) 11:06:23.01 ID:l8jFwr3b0
>>237
そりゃそうだわなぁぁ

244: 名無しさん 2018/12/10(月) 11:06:40.55 ID:cjzo+2yG0
>>237
不衛生で臭いのは迷惑なのでやめてくれ

298: 名無しさん 2018/12/10(月) 11:42:13.57 ID:jprCt9Zi0
でも今の時期湯船に浸かるのがいいのがわかるけど

321: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:04:21.17 ID:7eSfS+ZU0
一ヶ月試しに風呂中心でやってみたら
水道代倍かかったわ

333: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:13:08.71 ID:m8q2PRqy0
一昔前みたく
風呂は週1洗髪10日に1回とかになるんだろ
髪の洗いすぎは良くないんで、とか言ってさ

336: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:18:44.02 ID:ZxO3BGHr0
>>333
歳食うとまじで洗い過ぎが皮膚に出てくる
乾燥で頭皮が荒れまくり、誰か助けて

349: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:27:22.42 ID:RUGiHPjw0
風呂入るためにジムに通ってる

374: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:45:39.53 ID:fanE0/xc0
最近リフォームしてデカい風呂にしたけどいいぞ~
風呂作るときはなるべくデカくしろ

378: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:48:56.24 ID:lcGsIp040
ガス灯油で追い炊きだったら湧くまでの時間短くて良いんだけど、
うちにあるパナのヒートポンプ給湯機は追い炊きが苦手
それが無けりゃな

382: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:50:50.47 ID:i3DBMyXW0
さっきもここにちょっと書いたけど
シャワーばっかで体幹温めてないといずれ風邪ひくぞ

384: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:52:51.20 ID:c75uTpow0
入りたいけどガス代も高いし
たっぷりのお湯使って一度入って捨てるってエコ的にも最悪じゃない?
エコのためにお風呂に入るのをやめるべき

391: 名無しさん 2018/12/10(月) 13:03:07.04 ID:VDMz1oPk0
公営プールで若いカップルが
「今日はプール入ったから、お風呂入らなくていいよね」
って言ってて驚いた

392: 名無しさん 2018/12/10(月) 13:03:13.05 ID:6uF7pHo50
横型 従来タイプ 150リットル 肩までつかるのちょっときつい
no title

節水型 横長の浅いタイプ 150リットル 肩までつかるの楽ちん
no title

浴槽を節水型に変えよう!

393: 名無しさん 2018/12/10(月) 13:05:35.19 ID:TqSTLPkg0
痔持ちだから長風呂が好き。
シクシクした痛みが癒される。

405: 名無しさん 2018/12/10(月) 13:21:17.60 ID:VPb1TLYj0
実際に血圧の上下動が少ないからシャワーの方が事故が少ない

413: 名無しさん 2018/12/10(月) 13:27:11.19 ID:PQfd52y70
年中シャワー派だけどたまに銭湯行くとめっちゃ気持ちいいな
家の風呂は狭すぎて解放感がない

375: 名無しさん 2018/12/10(月) 12:46:29.43 ID:BAICjU8k0
ゆったり風呂につかりながらネットしたり漫画読んだりとかして
タブレット持ち込む習慣がついてから1時間くらい長風呂するようになったわ

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