1: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:09.15 ID:60vCQrr70
難しすぎやろ…

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596569529/

2: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:21.76 ID:60vCQrr70
弁当2個でアウトやん…

3: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:37.37 ID:60vCQrr70
しかも炭水化物は摂ってはいけないという鬼畜

4: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:44.34 ID:c9S72HMC0
1500kcal定期

5: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:49.61 ID:0PKCnNAg0
ワイは40000kcalやで

7: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:54.27 ID:MPsfyaX10
わかる普通に3800はいけるよな

8: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:57.72 ID:xrtgcfAU0
特に気にしなくても1500やが

9: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:32:59.26 ID:X0/TctEQ0
それでも取りすぎやろ

12: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:33:45.35 ID:ZoPEZYGV0
極端な話2000kcal全部白米でもそれ以上消費すれば痩せていく?
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや?

15: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:34:34.52 ID:bciNBkQn0
>>12
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで

17: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:34:44.43 ID:Sjm5/2Ys0
>>12
当たり前や
カロリーがすべてやで

21: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:35:33.42 ID:5Qv5bYlp0
炭水化物とっていいけど200gまでな

24: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:36:20.73 ID:d7wuwLRPp
ワイの食生活見て
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる

26: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:36:35.08 ID:zLp6LUh7a
別に2000キロカロリー以下に抑えなきゃいけないなんてないけど誰が言ってたんや?

27: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:37:10.16 ID:qEAAezm60
朝抜けば良祐也

30: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:37:49.21 ID:eMXJPzCj0
とりあえず和食は止めとけ味付けに砂糖使いすぎやから

33: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:39:26.37 ID:v20Ebk8g0
>>30
煮物とかあんなんお菓子と変わらん思うけど日本人って細いよな

104: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:14:42.84 ID:feLU9Xk40
>>30
それ味付けが酷いだけやん

31: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:38:12.46 ID:S/4asc9M0
水飲みまくるのはダメなんか?
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの?

32: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:38:50.09 ID:fj+G2gEd0
>>31
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン

40: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:41:05.27 ID:QL/aAXrg0
痩せるためには運動せなあかんのに運動すると腹が減りやすくなっていっぱい食べてまう

42: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:41:47.82 ID:pxRP6RMv0
納得食え

54: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:45:22.45 ID:xkFAzBTgr
まともなダイエットしてないのにチートデイとか称してドカ食いする奴嫌い

57: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:46:50.40 ID:nXkjx0f2p
>>54
まともにやってても無意味やとされてるのにな

58: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:47:07.65 ID:d7HyZe5w0
デブのニートがあんまおらんの何でや?運動してないはずなのに

60: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:47:18.78 ID:v20Ebk8g0
食事制限の話になると朝飯の話題で絶対荒れるよな

67: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:51:07.88 ID:rbPUYLys0
2000でダイエットって肉体労働者かクッソ体がでかくて営業で歩き回っている奴かやろ

76: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:54:18.53 ID:5Qv5bYlp0
>>67
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで

77: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:54:55.22 ID:aGQ3Gz910
>>76
流石に3000も食ってたら腹出るで

68: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:51:28.04 ID:B2M/OsX6d
カロリー制限派と糖質制限派一生勝敗決まらないよな

72: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:52:48.35 ID:aGQ3Gz910
>>68
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や

69: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:51:33.67 ID:cyb18ILM0
1杯1200kcalのウェイトゲイナー飲んでるんやが絶対病気になる気がするわ

106: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:16:33.25 ID:vEQkPO010
>>69
牛乳で割るやつか?
あれ飲むならおやつとプロテイン飲んだ方がよくないか

73: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:52:58.78 ID:NGkQW2jF0
カロリー取りたいやつはカップ焼きそばがええで
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい

75: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:54:12.46 ID:2g+P7ulAd
動けば痩せる
ワイは毎食三合食べてるけど太らん

78: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:55:39.83 ID:yqd+A2+m0
糖質制限への誤解ってもう無くなったの?

80: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:56:56.32 ID:4+uFrabkp
カロリーを制限した上でタンパク質は必要分確保するのが大事やで
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい

82: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:57:13.19 ID:CkNrOPl9a
1000kcal以下やと身体ダルいし痩せへんわ
1500~1800くらいが丁度ええ

87: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:58:33.28 ID:Y5FS8ezW0
>>82
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな

90: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:00:41.32 ID:CkNrOPl9a
>>87
やっぱそんなんか
結局自分に合ったカロリー見つけるのが大切やね

97: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:09:28.04 ID:3JgRqbJ/0
>>90
飢餓じゃないと体に教えるために一時期チートデイとか流行ったな

84: 名無しさん 2020/08/05(水) 04:57:28.60 ID:60vCQrr7d
食事制限すると基礎代謝も落ちるのがね
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって

95: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:07:18.76 ID:h5sl6P/md
代謝に必要なビタミン無いと普通に体調崩すからな
マルチビタミンは必須

貧乏人は炒り糠食っとけ

98: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:10:59.57 ID:c0BFQheM0
炭水化物を取っていけないってどこで聞きかじったか知らんけど完全に間違ってるで
正確にはケトジェニックダイエットで痩せる場合には正しいけど素人がやっても確実に失敗するから
大人しく高たんぱく低脂質中炭水化物のローファットダイエットで2000以下にしろ

117: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:19:17.63 ID:supJ54jg0
>>98
要するにダメなんじゃんw

101: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:13:45.18 ID:o3YuiLZD0
2000も何食うんだよ
牛丼食って惣菜パン2、3個くうくらいだろ一日

103: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:14:19.65 ID:aGQ3Gz910
身長-体重が130超えとるようなヤツは糖質制限だけでもそこそこ痩せるけどそれ以上やとカロリー制限せんと痩せへんわ
バランス良く摂取カロリーの絶対量を減らすってのがベストやろ?

108: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:16:39.22 ID:+OGgbEBA0
糖質制限はあくまで糖質減らしましょうね~って話やのに絶対摂取したらあかん!みたいに思ってる奴おるから話がややこしくなる

113: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:17:53.34 ID:zx1JU7xPa
>>108
正しい糖質制限は糖質カットの方やろ
糖質少なくするのってただカロリー削ってるのと何が違うの

134: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:26:53.03 ID:+OGgbEBA0
>>113
カット=0ではないであくまで制限やからな
糖質を減らすとカロリーを減らすの違いについては糖質制限でググれば出るで

123: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:21:54.53 ID:B2M/OsX6d
ケトジェニックってどうなん?
ボディビルダーがやってて短期間で体重落とせるって聞くけど
肉いくら食っても体重減るらしいね

131: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:25:06.36 ID:Rk5kJ6nUd
>>123
よほど徹底できないと無理
あと当然食費がかさむ

132: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:26:26.67 ID:BcAxvpVj0
>>123
最初はキツいけど体重はストンと落ちる
ただ炭水化物を取ると結構戻るので脂肪がどんだけ落ちてるのかあまりわからん
それと人付き合いを一切絶つくらいじゃないと継続しにくい

124: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:22:20.37 ID:2rJHkRlL0
飯の準備に面倒くささ感じるようになれば余裕で1500切るけどな

125: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:22:22.80 ID:x2pwe9w/0
糖質制限=断糖だと勘違いしてるやつらが多すぎてダイエットスレは荒れる

128: 名無しさん 2020/08/05(水) 05:23:26.85 ID:tC9qWXC80
飯食うしか楽しみにないけどデブるのも嫌なんだよなあ
ほんとクソやわ

"ダイエット「1日2000kcal以内に抑えるんやで」←これwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww"へのコメントを書く

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