なんでこれ広まったんやろな
もう当たり前のように超回復理論が定着してるやん

何が嘘なの？
ソースは？

まぁ冷静に考えて休むより普通にトレーニング量を
増やした方が効率いいに決まってるわな

嘘ではないぞ
間違ったイメージが定着してるだけ

部位毎に一定時間休ませるのは必要だが
超回復ってのはグリコーゲン云々の話だったろ

君ら学生の頃は運動部だったか？
筋肉痛だから休んだか?

な？休んでないんよ
毎日のように練習して強くなったんよ

筋トレは破壊行為
破壊だけし続けてどうすんの
筋肉は休んでる時に成長するんやで

結論から言わせてもらうと
休むくらいならトレーニングしたほうがええねん

残念やけど超回復が効率いいって考えは間違いなんや

筋トレで筋肉細胞が千切れて回復すると元より太くなる💪違うんか？

年取ると回復力が遅くなるのは事実

イッチは超破壊理論を検証してくれ

まぁ簡単に言うとな
超回復ってのは筋繊維自体は増加するんやが
筋肉自体の大きさには影響ないねん

サイヤ人が瀕●状態から回復するとパワーアップするのと同じ事や

単にハードなトレーニングしたら休養もしっかりとるのは間違ってないけどな
疲労や痛みが蓄積したまま同じトレーニング継続するとケガしやすいから

筋肉痛ヤバいまま筋トレするの辛いし嘘でもいいから逃げ道残しておいてくれんか？

つまりなボディメイクを目的に行ってる人からすれば
超回復ってのは意味ないねん

効率の問題でしょ
疲れ取れてないうちにトレやると
重量扱えないし中途半端になるだけ

超回復というのはもともと「グリコーゲン・ローディング」カーボアップの時に使われていた言葉。　

カーボアップ、グリコーゲン・ローディングの時にはまず、体内のグリコーゲンの量を減らす
減らした状態でカーボをたくさん摂る。そうするとそれまで以上に体内のグリコーゲンの量が通常以上になり、それをグリコーゲン・ローディングという。

本来は、この通常以上になることを超回復といった。このグリコーゲンローディングにおけるグリコーゲンの超回復がなぜか日本においては筋肉の発達について適応されてしまった。超回復というのも、間違いではないがグリコーゲンが普段よりも増えるというような考え方の超回復はちょっと筋肉の発達、実はメカニズムが違ってくる。

デッドって脊椎起立筋て言うけど広背筋も筋肉痛になる(・へ・)

刃牙の中国大擂台賽定期

サボる理由になるならどんな理屈でも歓迎や

プロテイン多めに採ったら筋肉痛軽減されるかな(・へ・)

今はオーバーワークが流行りやからな

筋肉痛が痛くてフォーム崩れるとか重いのモテへんとか
色々言いたいことあるかもしれんけどな？

効率で言えば完全に休むよりはやったほうがええねん
これが結論なんや

でもトップビルダーは休息入れて実際残しとるやん

信じるか信じないかは


君ら次第やで😎

ただの休息だろ

そもそもボディビルダーが回復入れるんやから
イッチが何言っても無駄

ついでに言えば超回復の時間が間違いなんよ

48時間～72時間休めとかいうけどな


24時間で十分なんよ
これが真実や

結局イッチの思い込み披露で草

つまり毎日トレーニング行えるんよ
休みとか入れる必要ないんや

結局自分の身体に適した方法を色々ためして模索する以外ないから個人差ある事0か100かで語る時点で信憑性低いんだよね

毎日やると明らかにパフォーマンス落ちてるけど、それでも毎日の方が効果的なんか？

公園で筋トレしてる黒人とか暇やから毎日来るしな

ワイの言ってることのソースはいくらでも出てくるからな？
君らのデータが古いんよ

いつまでも過去の情報にとらわれてないでさ
データの更新をしたほうがええで？

気力が回復しない

超回復否定派のボディビルダーとかおるん？

でもまあビルダーでもねえのに効率求めなくてもええやろ
こんなもんただの趣味のやつがほとんどなんだから楽しんでけ
アレコレ試して刺激の入れ方変えてくのもええやん